Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Творог и Шоколад

Сравнить

Инфографика

Творог vs Шоколад infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 25% 9.2% 2.6% 9.7% 11% 68% 47% 0.26% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Содержит больше КальцийКальций +48.2%
Содержит больше СеленСелен +223.3%
Содержит больше МагнийМагний +1725%
Содержит больше КалийКалий +437.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11357.1%
Содержит больше МедьМедь +3444.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +402.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +29.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.4%
Содержит больше МарганецМарганец +70850%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 1.6% 1.5% 6.8% 38% 1.9% 33% 11% 54% 0% 9% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1750%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +226%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +87.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +87%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +575%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +632.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.025mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.042mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Творог Шоколад DV% diff.
Медь 0.029mg 1.028mg 111%
Железо 0.07mg 8.02mg 99%
Насыщенные жиры 1.718g 18.519g 76%
Марганец 0.002mg 1.419mg 62%
Жиры 4.3g 31.28g 42%
Магний 8mg 146mg 33%
Клетчатка 0g 7g 28%
Калорийность 98kcal 546kcal 22%
Мононенасыщенные жиры 0.778g 9.54g 22%
Углеводы 3.38g 61.17g 19%
Цинк 0.4mg 2.01mg 15%
Натрий 364mg 24mg 15%
Калий 104mg 559mg 13%
Белки 11.12g 4.88g 12%
Селен 9.7µg 3µg 12%
Кофеин 0mg 43mg 11%
Витамин B2 0.163mg 0.05mg 9%
Витамин B12 0.43µg 0.23µg 8%
Фосфор 159mg 206mg 7%
Витамин K 0µg 8.1µg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.123g 1.092g 6%
Витамин B5 0.557mg 0.297mg 5%
Витамин B3 0.099mg 0.725mg 4%
Витамин A 37µg 2µg 4%
Витамин E 0.08mg 0.54mg 3%
Витамин B9 12µg 3%
Холин 18.4mg 3%
Кальций 83mg 56mg 3%
Холестерин 17mg 8mg 3%
Витамин D 0.1µg 1%
Чистые углеводы 3.38g 54.17g N/A
Витамин D 3IU 0%
Сахар 2.67g 47.9g N/A
Витамин B1 0.027mg 0.025mg 0%
Витамин B6 0.046mg 0.042mg 0%
Транс-жиры 0.112g N/A
Триптофан 0.147mg 0%
Треонин 0.5mg 0%
Изолейцин 0.591mg 0%
Лейцин 1.116mg 0%
Лизин 0.934mg 0%
Метионин 0.269mg 0%
Фенилаланин 0.577mg 0%
Валин 0.748mg 0%
Гистидин 0.326mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.085g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.947g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 3% 80%
Белки: 11.12 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 3.38 г
Вода: 79.79 г
Другое: 1.41 г
5% 31% 61% 2%
Белки: 4.88 г
Жиры: 31.28 г
Углеводы: 61.17 г
Вода: 0.97 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше БелкиБелки +127.9%
Содержит больше ВодаВода +8125.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +627.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1709.8%
Содержит больше ДругоеДругое +20.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.718 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.123 г
64% 33% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.519 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.54 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.092 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1126.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +787.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.67 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
97% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 46.25 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 1.65 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +61.8%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~0g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Творог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients
  2. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.