Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Творог
  5. Сравнить
  6. Творог vs. Яблоко

Сравнить продукты Творог и Яблоко

Сравнить

Инфографика

Творог vs Яблоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 25% 9.2% 2.6% 9.7% 11% 68% 47% 0.26% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Содержит больше МагнийМагний +60%
Содержит больше КальцийКальций +1283.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +900%
Содержит больше ФосфорФосфор +1345.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +71.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1650%
Одинаковое количество вещества Калий ~107mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.027mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 1.6% 1.5% 6.8% 38% 1.9% 33% 11% 54% 0% 9% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3% 1.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1133.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +58.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +526.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +813.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше ХолинХолин +441.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +125%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.091mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Творог Яблоко DV% diff.
Белки 11.12g 0.26g 22%
Фосфор 159mg 11mg 21%
Селен 9.7µg 0µg 18%
Витамин B12 0.43µg 0µg 18%
Натрий 364mg 1mg 16%
Витамин B2 0.163mg 0.026mg 11%
Клетчатка 0g 2.4g 10%
Витамин B5 0.557mg 0.061mg 10%
Насыщенные жиры 1.718g 0.028g 8%
Кальций 83mg 6mg 8%
Фруктоза 0g 5.9g 7%
Холестерин 17mg 0mg 6%
Жиры 4.3g 0.17g 6%
Витамин C 0mg 4.6mg 5%
Витамин A 37µg 3µg 4%
Цинк 0.4mg 0.04mg 3%
Холин 18.4mg 3.4mg 3%
Углеводы 3.38g 13.81g 3%
Калорийность 98kcal 52kcal 2%
Мононенасыщенные жиры 0.778g 0.007g 2%
Витамин B9 12µg 3µg 2%
Витамин K 0µg 2.2µg 2%
Витамин B1 0.027mg 0.017mg 1%
Железо 0.07mg 0.12mg 1%
Марганец 0.002mg 0.035mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин E 0.08mg 0.18mg 1%
Магний 8mg 5mg 1%
Чистые углеводы 3.38g 11.41g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Калий 104mg 107mg 0%
Сахар 2.67g 10.39g N/A
Медь 0.029mg 0.027mg 0%
Крахмал 0.05g 0%
Витамин B3 0.099mg 0.091mg 0%
Витамин B6 0.046mg 0.041mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.123g 0.051g 0%
Триптофан 0.147mg 0.001mg 0%
Треонин 0.5mg 0.006mg 0%
Изолейцин 0.591mg 0.006mg 0%
Лейцин 1.116mg 0.013mg 0%
Лизин 0.934mg 0.012mg 0%
Метионин 0.269mg 0.001mg 0%
Фенилаланин 0.577mg 0.006mg 0%
Валин 0.748mg 0.012mg 0%
Гистидин 0.326mg 0.005mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 3% 80%
Белки: 11.12 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 3.38 г
Вода: 79.79 г
Другое: 1.41 г
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше БелкиБелки +4176.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +2429.4%
Содержит больше ДругоеДругое +605%
Содержит больше УглеводыУглеводы +308.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~85.56g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.718 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.123 г
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.051 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11014.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +141.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.67 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
20% 23% 56%
Крахмал: 0.05 г
Сахароза: 2.07 г
Глюкоза: 2.43 г
Фруктоза: 5.9 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Творог
Творог vs Сливочный сыр
Сливочный сыр
Творог
Творог vs Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Творог
Творог vs Фета
Фета
Яблоко
Яблоко vs Банан
Банан
Яблоко
Яблоко vs Виноград
Виноград
Яблоко
Яблоко vs Mанго
Mанго

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Творог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients
  2. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.