Текс-мекс или амарант зерна - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами текс-мекс и амарант зерна
- Текс-мекс содержит больше калорий, чем амарант зерна. В то время как текс-мекс содержит 141 калорий, амарант зерна содержит только 102 калорий.
- Текс-мекс имеет больше витамина B2 и витамина B3, однако амарант зерна содержит больше марганца, железа, фосфора, магния и селена.
- Амарант зерна покрывает вашу дневную потребность в марганце на 30% выше, чем текс-мекс.
- Амарант зерна содержит в 64 раз меньше натрия, чем текс-мекс. Текс-мекс содержит 385 мг натрия, в то время как амарант зерна содержит 6 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fast foods, taco salad и Amaranth grain, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +106.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +55.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +58.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +82.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +31.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +105.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +411.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +718.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +427.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +90.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.167mg | 0.854mg | 30% |
| Натрий | 385mg | 6mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 3.446g | 16% | |
| Витамин B5 | 0.68mg | 14% | |
| Витамин B12 | 0.32µg | 13% | |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.022mg | 12% |
| Железо | 1.15mg | 2.1mg | 12% |
| Фосфор | 72mg | 148mg | 11% |
| Магний | 26mg | 65mg | 9% |
| Жиры | 7.46g | 1.58g | 9% |
| Клетчатка | 2.1g | 8% | |
| Холестерин | 22mg | 7% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.606g | 7% | |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Витамин B3 | 1.24mg | 0.235mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.883g | 6% | |
| Селен | 2.2µg | 5.5µg | 6% |
| Белки | 6.68g | 3.8g | 6% |
| Кальций | 97mg | 47mg | 5% |
| Цинк | 1.36mg | 0.86mg | 5% |
| Витамин B9 | 42µg | 22µg | 5% |
| Медь | 0.113mg | 0.149mg | 4% |
| Холин | 23.3mg | 4% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.015mg | 3% |
| Калорийность | 141kcal | 102kcal | 2% |
| Калий | 210mg | 135mg | 2% |
| Углеводы | 11.91g | 18.69g | 2% |
| Витамин C | 1.8mg | 2% | |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 11.91g | 16.59g | N/A |
| Витамин B6 | 0.11mg | 0.113mg | 0% |
| Триптофан | 0.075mg | 0% | |
| Треонин | 0.254mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.311mg | 0% | |
| Лейцин | 0.549mg | 0% | |
| Лизин | 0.486mg | 0% | |
| Метионин | 0.145mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.277mg | 0% | |
| Валин | 0.343mg | 0% | |
| Гистидин | 0.201mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.68 г
Жиры:
7.46 г
Углеводы:
11.91 г
Вода:
72.35 г
Другое:
1.6 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
| Содержит больше БелкиБелки | +75.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +372.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +107.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +56.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~75.16g
