Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Текс-мекс и Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая

Сравнить

Какие основные различия между продуктами текс-мекс и восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая?

  • Текс-мекс богаче витамином B12, витамином B5, медью, железом, витамином B9, кальцием и фосфором, но восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая богаче витамином C.
  • Текс-мекс обеспечивает на 17% больше дневной нормы насыщенных жиров
  • Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит меньше насыщенных жиров.

Мы использовали Fast foods, taco salad и Waxgourd, (chinese preserving melon), raw в этом сравнении.

Инфографика

Текс-мекс vs Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 29% 19% 43% 38% 37% 31% 50% 22% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 5.7% 0.53% 15% 7.7% 17% 8.1% 14% 7.6% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +160%
Содержит больше КальцийКальций +410.5%
Содержит больше КалийКалий +3400%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +187.5%
Содержит больше МедьМедь +391.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +123%
Содержит больше ФосфорФосфор +278.9%
Содержит больше МарганецМарганец +187.9%
Содержит больше СеленСелен +1000%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0% 0% 0% 13% 42% 23% 41% 25% 40% 0% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0% 0% 10% 25% 7.5% 8% 8.1% 0% 0% 3.8% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +63.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +210%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +411.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +214.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +740%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +622.2%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Текс-мекс Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая DV% diff.
Насыщенные жиры 3.446g 0.016g 16%
Белки 6.68g 0.4g 13%
Витамин B12 0.32µg 0µg 13%
Витамин C 1.8mg 13mg 12%
Натрий 385mg 111mg 12%
Клетчатка 2.9g 12%
Витамин B5 0.68mg 0.133mg 11%
Жиры 7.46g 0.2g 11%
Медь 0.113mg 0.023mg 10%
Витамин B9 42µg 5µg 9%
Железо 1.15mg 0.4mg 9%
Кальций 97mg 19mg 8%
Фосфор 72mg 19mg 8%
Цинк 1.36mg 0.61mg 7%
Холестерин 22mg 0mg 7%
Калий 210mg 6mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.606g 0.037g 6%
Витамин B6 0.11mg 0.035mg 6%
Калорийность 141kcal 13kcal 6%
Полиненасыщенные жиры 0.883g 0.087g 5%
Витамин B2 0.18mg 0.11mg 5%
Витамин B3 1.24mg 0.4mg 5%
Марганец 0.167mg 0.058mg 5%
Селен 2.2µg 0.2µg 4%
Холин 23.3mg 4%
Магний 26mg 10mg 4%
Углеводы 11.91g 3g 3%
Витамин B1 0.05mg 0.04mg 1%
Чистые углеводы 11.91g 0.1g N/A
Триптофан 0.075mg 0.002mg 0%
Треонин 0.254mg 0%
Изолейцин 0.311mg 0%
Лейцин 0.549mg 0%
Лизин 0.486mg 0.009mg 0%
Метионин 0.145mg 0.003mg 0%
Фенилаланин 0.277mg 0%
Валин 0.343mg 0%
Гистидин 0.201mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 7% 12% 72%
Белки: 6.68 г
Жиры: 7.46 г
Углеводы: 11.91 г
Вода: 72.35 г
Другое: 1.6 г
3% 96%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3 г
Вода: 96.1 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +1570%
Содержит больше ЖирыЖиры +3630%
Содержит больше УглеводыУглеводы +297%
Содержит больше ДругоеДругое +433.3%
Содержит больше ВодаВода +32.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 38% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.446 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.606 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.883 г
11% 26% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.087 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6943.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +914.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170069/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.