Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Текс-мекс и Свёкла обыкновенная

Сравнить

Инфографика

Текс-мекс vs Свёкла обыкновенная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 29% 19% 43% 38% 37% 31% 50% 22% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 30% 25% 9.5% 17% 10% 43% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +13%
Содержит больше КальцийКальций +506.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +43.8%
Содержит больше МедьМедь +50.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +288.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +80%
Содержит больше СеленСелен +214.3%
Содержит больше КалийКалий +54.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.7%
Содержит больше МарганецМарганец +97%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0% 0% 0% 13% 42% 23% 41% 25% 40% 0% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0.67% 0.8% 0% 7.8% 9.2% 6.3% 9.3% 15% 0% 0.5% 82% 3.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +61.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +350%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +271.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +338.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +64.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +288.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +172.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +159.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 7% 12% 72%
Белки: 6.68 г
Жиры: 7.46 г
Углеводы: 11.91 г
Вода: 72.35 г
Другое: 1.6 г
10% 88%
Белки: 1.61 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 9.56 г
Вода: 87.58 г
Другое: 1.08 г
Содержит больше БелкиБелки +314.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +4288.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +24.6%
Содержит больше ДругоеДругое +48.1%
Содержит больше ВодаВода +21.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 38% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.446 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.606 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.883 г
23% 27% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8043.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1371.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Текс-мекс Свёкла обыкновенная
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Текс-мекс Свёкла обыкновенная DV% diff.
Витамин B9 42µg 109µg 17%
Насыщенные жиры 3.446g 0.027g 16%
Витамин B12 0.32µg 0µg 13%
Натрий 385mg 78mg 13%
Витамин B5 0.68mg 0.155mg 11%
Витамин B2 0.18mg 0.04mg 11%
Клетчатка 2.8g 11%
Жиры 7.46g 0.17g 11%
Белки 6.68g 1.61g 10%
Цинк 1.36mg 0.35mg 9%
Кальций 97mg 16mg 8%
Холестерин 22mg 0mg 7%
Марганец 0.167mg 0.329mg 7%
Витамин B3 1.24mg 0.334mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.606g 0.032g 6%
Фосфор 72mg 40mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.883g 0.06g 5%
Калорийность 141kcal 43kcal 5%
Медь 0.113mg 0.075mg 4%
Железо 1.15mg 0.8mg 4%
Витамин C 1.8mg 4.9mg 3%
Витамин B6 0.11mg 0.067mg 3%
Селен 2.2µg 0.7µg 3%
Холин 23.3mg 6mg 3%
Калий 210mg 325mg 3%
Витамин B1 0.05mg 0.031mg 2%
Магний 26mg 23mg 1%
Углеводы 11.91g 9.56g 1%
Чистые углеводы 11.91g 6.76g N/A
Сахар 6.76g N/A
Витамин E 0.04mg 0%
Витамин A 2µg 0%
Витамин K 0.2µg 0%
Триптофан 0.075mg 0.019mg 0%
Треонин 0.254mg 0.047mg 0%
Изолейцин 0.311mg 0.048mg 0%
Лейцин 0.549mg 0.068mg 0%
Лизин 0.486mg 0.058mg 0%
Метионин 0.145mg 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.277mg 0.046mg 0%
Валин 0.343mg 0.056mg 0%
Гистидин 0.201mg 0.021mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Текс-мекс Свёкла обыкновенная
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Текс-мекс
12%
Свёкла обыкновенная
Итоговая оценка минералов
30%
Текс-мекс
19%
Свёкла обыкновенная

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Текс-мекс
Текс-мекс содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.76g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Текс-мекс
Гликемический индекс продукта Текс-мекс ниже (Разница - 64)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Текс-мекс
Текс-мекс дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Текс-мекс
Продукт Текс-мекс более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Свёкла обыкновенная
Свёкла обыкновенная содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Свёкла обыкновенная
Свёкла обыкновенная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 307mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Свёкла обыкновенная
Свёкла обыкновенная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.419g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Свёкла обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.