Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Текс-мекс и Киви

Сравнить

Инфографика

Текс-мекс vs Киви infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 29% 19% 43% 38% 37% 31% 50% 22% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 10% 28% 12% 43% 3.8% 15% 0.39% 13% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +52.9%
Содержит больше КальцийКальций +185.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +271%
Содержит больше ЦинкЦинк +871.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +111.8%
Содержит больше МарганецМарганец +70.4%
Содержит больше СеленСелен +1000%
Содержит больше КалийКалий +48.6%
Содержит больше МедьМедь +15%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0% 0% 0% 13% 42% 23% 41% 25% 40% 0% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 309% 1.3% 29% 0% 6.8% 5.8% 6.4% 11% 15% 0% 101% 19% 4.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +85.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +620%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +263.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +271.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +74.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +68%
Содержит больше ХолинХолин +198.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +5050%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 7% 12% 72%
Белки: 6.68 г
Жиры: 7.46 г
Углеводы: 11.91 г
Вода: 72.35 г
Другое: 1.6 г
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше БелкиБелки +486%
Содержит больше ЖирыЖиры +1334.6%
Содержит больше ДругоеДругое +162.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +23.1%
Содержит больше ВодаВода +14.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 38% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.446 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.606 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.883 г
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.287 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5444.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +207.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Текс-мекс Киви
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Текс-мекс Киви DV% diff.
Витамин C 1.8mg 92.7mg 101%
Витамин K 40.3µg 34%
Натрий 385mg 3mg 17%
Насыщенные жиры 3.446g 0.029g 16%
Витамин B12 0.32µg 0µg 13%
Клетчатка 3g 12%
Витамин B2 0.18mg 0.025mg 12%
Железо 1.15mg 0.31mg 11%
Цинк 1.36mg 0.14mg 11%
Белки 6.68g 1.14g 11%
Жиры 7.46g 0.52g 11%
Витамин E 1.46mg 10%
Витамин B5 0.68mg 0.183mg 10%
Холестерин 22mg 0mg 7%
Кальций 97mg 34mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.606g 0.047g 6%
Витамин B3 1.24mg 0.341mg 6%
Фосфор 72mg 34mg 5%
Фруктоза 4.35g 5%
Витамин B9 42µg 25µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.883g 0.287g 4%
Витамин B6 0.11mg 0.063mg 4%
Калорийность 141kcal 61kcal 4%
Селен 2.2µg 0.2µg 4%
Калий 210mg 312mg 3%
Марганец 0.167mg 0.098mg 3%
Холин 23.3mg 7.8mg 3%
Магний 26mg 17mg 2%
Витамин B1 0.05mg 0.027mg 2%
Медь 0.113mg 0.13mg 2%
Углеводы 11.91g 14.66g 1%
Чистые углеводы 11.91g 11.66g N/A
Сахар 8.99g N/A
Витамин A 4µg 0%
Триптофан 0.075mg 0.015mg 0%
Треонин 0.254mg 0.047mg 0%
Изолейцин 0.311mg 0.051mg 0%
Лейцин 0.549mg 0.066mg 0%
Лизин 0.486mg 0.061mg 0%
Метионин 0.145mg 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.277mg 0.044mg 0%
Валин 0.343mg 0.057mg 0%
Гистидин 0.201mg 0.027mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Текс-мекс Киви
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Текс-мекс
39%
Киви
Итоговая оценка минералов
30%
Текс-мекс
14%
Киви

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Текс-мекс
Текс-мекс содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.99g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Текс-мекс
Гликемический индекс продукта Текс-мекс ниже (Разница - 58)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Текс-мекс
Текс-мекс дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Текс-мекс
Продукт Текс-мекс более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Киви
Киви содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Киви
Киви содержит меньше вещества Натрий (Разница - 382mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Киви
Киви содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.417g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.