Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Текс-мекс и нектарин

Сравнить

Инфографика

Текс-мекс vs Нектарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 29% 19% 43% 38% 37% 31% 50% 22% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.8% 18% 11% 29% 4.6% 11% 0% 7% 0%
Содержит больше МагнийМагний +188.9%
Содержит больше КальцийКальций +1516.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +310.7%
Содержит больше МедьМедь +31.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +700%
Содержит больше ФосфорФосфор +176.9%
Содержит больше МарганецМарганец +209.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Одинаковое количество вещества Калий ~201mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 6% 0% 0% 0% 13% 42% 23% 41% 25% 40% 0% 32%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 18% 5.7% 15% 0% 8.5% 6.2% 21% 11% 5.8% 0% 5.5% 3.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +47.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +566.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +267.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +340%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +740%
Содержит больше Витамин CВитамин C +200%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.125mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Текс-мекс Нектарин DV% diff.
Натрий 385mg 0mg 17%
Насыщенные жиры 3.446g 0.025g 16%
Витамин B12 0.32µg 0µg 13%
Витамин B2 0.18mg 0.027mg 12%
Белки 6.68g 1.06g 11%
Жиры 7.46g 0.32g 11%
Железо 1.15mg 0.28mg 11%
Цинк 1.36mg 0.17mg 11%
Витамин B5 0.68mg 0.185mg 10%
Кальций 97mg 6mg 9%
Витамин B9 42µg 5µg 9%
Холестерин 22mg 0mg 7%
Клетчатка 1.7g 7%
Фосфор 72mg 26mg 7%
Витамин B6 0.11mg 0.025mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.606g 0.088g 6%
Калорийность 141kcal 44kcal 5%
Витамин E 0.77mg 5%
Марганец 0.167mg 0.054mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.883g 0.113g 5%
Витамин C 1.8mg 5.4mg 4%
Магний 26mg 9mg 4%
Селен 2.2µg 0µg 4%
Медь 0.113mg 0.086mg 3%
Холин 23.3mg 6.2mg 3%
Витамин A 17µg 2%
Витамин K 2.2µg 2%
Фруктоза 1.37g 2%
Витамин B1 0.05mg 0.034mg 1%
Витамин B3 1.24mg 1.125mg 1%
Чистые углеводы 11.91g 8.85g N/A
Углеводы 11.91g 10.55g 0%
Калий 210mg 201mg 0%
Сахар 7.89g N/A
Крахмал 0.07g 0%
Триптофан 0.075mg 0.005mg 0%
Треонин 0.254mg 0.009mg 0%
Изолейцин 0.311mg 0.009mg 0%
Лейцин 0.549mg 0.014mg 0%
Лизин 0.486mg 0.016mg 0%
Метионин 0.145mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.277mg 0.021mg 0%
Валин 0.343mg 0.013mg 0%
Гистидин 0.201mg 0.008mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 7% 12% 72%
Белки: 6.68 г
Жиры: 7.46 г
Углеводы: 11.91 г
Вода: 72.35 г
Другое: 1.6 г
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше БелкиБелки +530.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +2231.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +12.9%
Содержит больше ДругоеДругое +233.3%
Содержит больше ВодаВода +21.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 38% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.446 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.606 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.883 г
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2861.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +681.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.