Текс-мекс или облатка (вафли) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами текс-мекс и облатка (вафли)
- Текс-мекс содержит меньше калорий, чем облатка (вафли). Текс-мекс содержит 141 калорий, в то время как облатка (вафли) содержит 433 калорий.
- Текс-мекс имеет больше витамина B12; однако, облатка (вафли) богаче медью, железом, марганцем, витамином B1, витамином B3, фосфором и витамином B2.
- Облатка (вафли) покрывает вашу дневную потребность в меди на 39% выше, чем текс-мекс.
- Облатка (вафли) имеет в 11 раз меньше холестерина, чем текс-мекс. Текс-мекс имеет 22 мг холестерина, в то время как облатка (вафли) имеет 2 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fast foods, taco salad и Cookies, chocolate wafers.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +212.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +24.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +103.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +248.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +309.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +83.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +316.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +159.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +78.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +115.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +255.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +62.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +306% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +47.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +130.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +11.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.113mg | 0.463mg | 39% |
| Железо | 1.15mg | 4.01mg | 36% |
| Марганец | 0.167mg | 0.696mg | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.883g | 4.153g | 22% |
| Углеводы | 11.91g | 72.7g | 20% |
| Калорийность | 141kcal | 433kcal | 15% |
| Клетчатка | 3.4g | 14% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.203mg | 13% |
| Жиры | 7.46g | 14.2g | 10% |
| Витамин B12 | 0.32µg | 0.09µg | 10% |
| Витамин B3 | 1.24mg | 2.858mg | 10% |
| Фосфор | 72mg | 132mg | 9% |
| Натрий | 385mg | 580mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.266mg | 7% |
| Кальций | 97mg | 31mg | 7% |
| Холестерин | 22mg | 2mg | 7% |
| Селен | 2.2µg | 5.7µg | 6% |
| Магний | 26mg | 53mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.606g | 4.865g | 6% |
| Витамин B5 | 0.68mg | 0.381mg | 6% |
| Витамин E | 0.72mg | 5% | |
| Витамин B6 | 0.11mg | 0.051mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 3.446g | 4.241g | 4% |
| Кофеин | 10mg | 3% | |
| Цинк | 1.36mg | 1.09mg | 2% |
| Витамин C | 1.8mg | 0mg | 2% |
| Холин | 23.3mg | 14.3mg | 2% |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Витамин B9 | 42µg | 47µg | 1% |
| Белки | 6.68g | 6.6g | 0% |
| Чистые углеводы | 11.91g | 69.3g | N/A |
| Калий | 210mg | 210mg | 0% |
| Сахар | 37.43g | N/A | |
| Витамин A | 3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.075mg | 0.096mg | 0% |
| Треонин | 0.254mg | 0.22mg | 0% |
| Изолейцин | 0.311mg | 0.261mg | 0% |
| Лейцин | 0.549mg | 0.447mg | 0% |
| Лизин | 0.486mg | 0.281mg | 0% |
| Метионин | 0.145mg | 0.105mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.277mg | 0.308mg | 0% |
| Валин | 0.343mg | 0.323mg | 0% |
| Гистидин | 0.201mg | 0.128mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.68 г
Жиры:
7.46 г
Углеводы:
11.91 г
Вода:
72.35 г
Другое:
1.6 г
Белки:
6.6 г
Жиры:
14.2 г
Углеводы:
72.7 г
Вода:
4.5 г
Другое:
2 г
| Содержит больше ВодаВода | +1507.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +90.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +510.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~6.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.446 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.606 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.883 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.241 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.865 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.153 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -18.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +86.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +370.3% |
