Текс-мекс или оливковое масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами текс-мекс и оливковое масло?
- Оливковое масло содержит меньше калорий, чем текс-мекс. Оливковое масло содержит 115 калорий, в то время как текс-мекс содержит 141 калорий.
- Текс-мекс богаче витамином B2, витамином B12, витамином B5, витамином B9, цинком и фосфором, но оливковое масло богаче железом и медью.
- Оливковое масло обеспечивает на 27% больше дневной нормы железа
- Оливковое масло содержит меньше насыщенных жиров.
Мы использовали Fast foods, taco salad и Olives, ripe, canned (small-extra large) в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +550% |
| Содержит больше КалийКалий | +2525% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +518.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -47.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +735% |
| Содержит больше СеленСелен | +144.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +187% |
| Содержит больше МедьМедь | +122.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1566.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3251.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +4433.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1122.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +126.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 1.15mg | 3.3mg | 27% |
| Медь | 0.113mg | 0.251mg | 15% |
| Натрий | 385mg | 735mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0mg | 14% |
| Витамин B12 | 0.32µg | 0µg | 13% |
| Витамин B5 | 0.68mg | 0.015mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.606g | 7.888g | 13% |
| Клетчатка | 3.2g | 13% | |
| Белки | 6.68g | 0.84g | 12% |
| Витамин E | 1.65mg | 11% | |
| Витамин B9 | 42µg | 0µg | 11% |
| Фосфор | 72mg | 3mg | 10% |
| Цинк | 1.36mg | 0.22mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 3.446g | 1.415g | 9% |
| Витамин B3 | 1.24mg | 0.037mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.11mg | 0.009mg | 8% |
| Холестерин | 22mg | 0mg | 7% |
| Калий | 210mg | 8mg | 6% |
| Марганец | 0.167mg | 0.02mg | 6% |
| Магний | 26mg | 4mg | 5% |
| Жиры | 7.46g | 10.68g | 5% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.003mg | 4% |
| Холин | 23.3mg | 10.3mg | 2% |
| Витамин A | 20µg | 2% | |
| Селен | 2.2µg | 0.9µg | 2% |
| Углеводы | 11.91g | 6.26g | 2% |
| Калорийность | 141kcal | 115kcal | 1% |
| Витамин K | 1.4µg | 1% | |
| Кальций | 97mg | 88mg | 1% |
| Витамин C | 1.8mg | 0.9mg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.91g | 3.06g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 0.883g | 0.911g | 0% |
| Триптофан | 0.075mg | 0% | |
| Треонин | 0.254mg | 0.026mg | 0% |
| Изолейцин | 0.311mg | 0.031mg | 0% |
| Лейцин | 0.549mg | 0.05mg | 0% |
| Лизин | 0.486mg | 0.032mg | 0% |
| Метионин | 0.145mg | 0.012mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.277mg | 0.029mg | 0% |
| Валин | 0.343mg | 0.038mg | 0% |
| Гистидин | 0.201mg | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.68 г
Жиры:
7.46 г
Углеводы:
11.91 г
Вода:
72.35 г
Другое:
1.6 г
Белки:
0.84 г
Жиры:
10.68 г
Углеводы:
6.26 г
Вода:
79.99 г
Другое:
2.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +695.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +90.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +43.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +10.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +39.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.446 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.606 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.883 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.415 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.888 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.911 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +202.7% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.911g
