Текс-мекс или пекановый пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты текс-мекс и пекановый пирог?
- Пекановый пирог содержит больше калорий, чем текс-мекс. Пекановый пирог содержит 412 калорий, в то время как текс-мекс содержит 141 калорий.
- Текс-мекс богаче кальцием и витамином B12, в то время как пекановый пирог содержит больше марганца, селена, витамина B1 и меди.
- Пекановый пирог покрывает вашу дневную потребность в марганце на 24% больше, чем текс-мекс.
- Текс-мекс содержит в 3 раз больше кальция, чем пекановый пирог. Текс-мекс содержит 97 мг кальция, в то время как пекановый пирог содержит 32 мг.
- Пекановый пирог имеет низкое содержание натрия.
Fast foods, taco salad и Pie, pecan, prepared from recipe были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +203.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +57.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +33.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +28.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +86.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +30.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -31.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +326.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +445.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +800% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +46.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +42% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +83.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +88.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +61.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +276% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.883g | 5.71g | 32% |
| Марганец | 0.167mg | 0.712mg | 24% |
| Жиры | 7.46g | 22.2g | 23% |
| Холестерин | 22mg | 87mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.606g | 11.181g | 21% |
| Селен | 2.2µg | 12µg | 18% |
| Калорийность | 141kcal | 412kcal | 14% |
| Углеводы | 11.91g | 52.2g | 13% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.188mg | 12% |
| Медь | 0.113mg | 0.211mg | 11% |
| Витамин A | 82µg | 9% | |
| Кальций | 97mg | 32mg | 7% |
| Витамин B12 | 0.32µg | 0.17µg | 6% |
| Натрий | 385mg | 262mg | 5% |
| Железо | 1.15mg | 1.48mg | 4% |
| Холин | 23.3mg | 4% | |
| Витамин B9 | 42µg | 26µg | 4% |
| Белки | 6.68g | 4.9g | 4% |
| Витамин B5 | 0.68mg | 0.479mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.11mg | 0.06mg | 4% |
| Цинк | 1.36mg | 1.02mg | 3% |
| Фосфор | 72mg | 94mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 3.446g | 3.989g | 2% |
| Витамин B3 | 1.24mg | 0.847mg | 2% |
| Калий | 210mg | 133mg | 2% |
| Витамин C | 1.8mg | 0.2mg | 2% |
| Чистые углеводы | 11.91g | 52.2g | N/A |
| Магний | 26mg | 26mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.18mg | 0% |
| Триптофан | 0.075mg | 0.069mg | 0% |
| Треонин | 0.254mg | 0.189mg | 0% |
| Изолейцин | 0.311mg | 0.223mg | 0% |
| Лейцин | 0.549mg | 0.372mg | 0% |
| Лизин | 0.486mg | 0.248mg | 0% |
| Метионин | 0.145mg | 0.125mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.277mg | 0.25mg | 0% |
| Валин | 0.343mg | 0.255mg | 0% |
| Гистидин | 0.201mg | 0.116mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.68 г
Жиры:
7.46 г
Углеводы:
11.91 г
Вода:
72.35 г
Другое:
1.6 г
Белки:
4.9 г
Жиры:
22.2 г
Углеводы:
52.2 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +36.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +271% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +33.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +197.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +338.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.446 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.606 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.883 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.71 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -13.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +329% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +546.7% |
