Телятина или стручковая фасоль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами телятина и стручковая фасоль?
- Стручковая фасоль содержат меньше калорий, чем телятина. Стручковая фасоль содержат 35 калорий, в то время как телятина содержит 172 калорий.
- Телятина богаче витамином B12, витамином B3, цинком, фосфором, витамином B6, селеном и витамином B5, но стручковая фасоль богаты витамином K.
- Телятина обеспечивает на 53% больше дневной нормы витамина B12
- Телятина имеет более низкий гликемический индекс, чем стручковая фасоль.
Мы использовали Veal, ground, cooked, broiled и Beans, snap, green, cooked, boiled, drained, without salt в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +130.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +52.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +80.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1448% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +648.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +6750% |
| Содержит больше КальцийКальций | +158.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +714.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +178.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1207.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1467.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +596.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +462.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +206.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3891.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.27µg | 0µg | 53% |
| Витамин B3 | 8.03mg | 0.614mg | 46% |
| Белки | 24.38g | 1.89g | 45% |
| Витамин K | 1.2µg | 47.9µg | 39% |
| Холестерин | 103mg | 0mg | 34% |
| Цинк | 3.87mg | 0.25mg | 33% |
| Фосфор | 217mg | 29mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.39mg | 0.056mg | 26% |
| Селен | 13.7µg | 0.2µg | 25% |
| Витамин B5 | 1.16mg | 0.074mg | 22% |
| Холин | 95mg | 16.9mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 3.04g | 0.064g | 14% |
| Клетчатка | 0g | 3.2g | 13% |
| Витамин B2 | 0.27mg | 0.097mg | 13% |
| Марганец | 0.035mg | 0.285mg | 11% |
| Витамин C | 0mg | 9.7mg | 11% |
| Жиры | 7.56g | 0.28g | 11% |
| Калорийность | 172kcal | 35kcal | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.84g | 0.011g | 7% |
| Калий | 337mg | 146mg | 6% |
| Витамин B9 | 11µg | 33µg | 6% |
| Медь | 0.103mg | 0.057mg | 5% |
| Витамин A | 0µg | 32µg | 4% |
| Железо | 0.99mg | 0.65mg | 4% |
| Натрий | 83mg | 1mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.55g | 0.145g | 3% |
| Кальций | 17mg | 44mg | 3% |
| Углеводы | 0g | 7.88g | 3% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.46mg | 2% |
| Магний | 24mg | 18mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 4.68g | N/A |
| Сахар | 0g | 3.63g | N/A |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.074mg | 0% |
| Триптофан | 0.247mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 1.065mg | 0.082mg | 0% |
| Изолейцин | 1.201mg | 0.069mg | 0% |
| Лейцин | 1.94mg | 0.116mg | 0% |
| Лизин | 2.009mg | 0.091mg | 0% |
| Метионин | 0.569mg | 0.023mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.984mg | 0.069mg | 0% |
| Валин | 1.347mg | 0.093mg | 0% |
| Гистидин | 0.885mg | 0.035mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.38 г
Жиры:
7.56 г
Углеводы:
0 г
Вода:
66.76 г
Другое:
1.3 г
Белки:
1.89 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
7.88 г
Вода:
89.22 г
Другое:
0.73 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1189.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2600% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +78.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +33.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.84 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.55 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.064 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.145 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +25718.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +279.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.9% |
