Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Телятина и Оливковое масло

Сравнить

Инфографика

Телятина vs Оливковое масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 5.1% 30% 37% 34% 106% 93% 11% 4.6% 75%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 26% 0.71% 124% 84% 6% 1.3% 96% 2.6% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +500%
Содержит больше КалийКалий +4112.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1659.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +7133.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.7%
Содержит больше МарганецМарганец +75%
Содержит больше СеленСелен +1422.2%
Содержит больше КальцийКальций +417.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +233.3%
Содержит больше МедьМедь +143.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3% 0% 18% 62% 151% 70% 90% 159% 3% 8.3% 52%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 6.7% 33% 0% 0.75% 0% 0.69% 0.9% 2.1% 0% 3.5% 0% 5.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2233.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +21602.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +7633.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4233.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +822.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1000%
Содержит больше Витамин KВитамин K +16.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Телятина Оливковое масло DV% diff.
Витамин B12 1.27µg 0µg 53%
Витамин B3 8.03mg 0.037mg 50%
Белки 24.38g 0.84g 47%
Холестерин 103mg 0mg 34%
Цинк 3.87mg 0.22mg 33%
Фосфор 217mg 3mg 31%
Витамин B6 0.39mg 0.009mg 29%
Железо 0.99mg 3.3mg 29%
Натрий 83mg 735mg 28%
Витамин B5 1.16mg 0.015mg 23%
Селен 13.7µg 0.9µg 23%
Витамин B2 0.27mg 0mg 21%
Медь 0.103mg 0.251mg 16%
Холин 95mg 10.3mg 15%
Клетчатка 0g 3.2g 13%
Мононенасыщенные жиры 2.84g 7.888g 13%
Калий 337mg 8mg 10%
Витамин E 0.15mg 1.65mg 10%
Кальций 17mg 88mg 7%
Насыщенные жиры 3.04g 1.415g 7%
Витамин B1 0.07mg 0.003mg 6%
Магний 24mg 4mg 5%
Жиры 7.56g 10.68g 5%
Витамин B9 11µg 0µg 3%
Калорийность 172kcal 115kcal 3%
Витамин A 0µg 20µg 2%
Углеводы 0g 6.26g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.55g 0.911g 2%
Марганец 0.035mg 0.02mg 1%
Витамин C 0mg 0.9mg 1%
Чистые углеводы 0g 3.06g N/A
Витамин K 1.2µg 1.4µg 0%
Триптофан 0.247mg 0%
Треонин 1.065mg 0.026mg 0%
Изолейцин 1.201mg 0.031mg 0%
Лейцин 1.94mg 0.05mg 0%
Лизин 2.009mg 0.032mg 0%
Метионин 0.569mg 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.984mg 0.029mg 0%
Валин 1.347mg 0.038mg 0%
Гистидин 0.885mg 0.023mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 8% 67%
Белки: 24.38 г
Жиры: 7.56 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.76 г
Другое: 1.3 г
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше БелкиБелки +2802.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +41.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +19.8%
Содержит больше ДругоеДругое +71.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.84 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.55 г
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.911 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +177.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +65.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Телятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175291/nutrients
  2. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.