Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Телятина и Рапини

Сравнить

Инфографика

Телятина vs Рапини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 5.1% 30% 37% 34% 106% 93% 11% 4.6% 75%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Содержит больше КалийКалий +71.9%
Содержит больше МедьМедь +145.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +402.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +197.3%
Содержит больше СеленСелен +1270%
Содержит больше КальцийКальций +535.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +116.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -60.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1028.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~22mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3% 0% 18% 62% 151% 70% 90% 159% 3% 8.3% 52%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +109.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +557.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +260.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +128.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +419.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +980%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +131.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +18566.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +654.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Телятина Рапини DV% diff.
Витамин K 1.2µg 224µg 186%
Витамин B12 1.27µg 0µg 53%
Витамин B3 8.03mg 1.221mg 43%
Белки 24.38g 3.17g 42%
Холестерин 103mg 0mg 34%
Цинк 3.87mg 0.77mg 28%
Селен 13.7µg 1µg 23%
Витамин C 0mg 20.2mg 22%
Фосфор 217mg 73mg 21%
Витамин B9 11µg 83µg 18%
Витамин B6 0.39mg 0.171mg 17%
Витамин B5 1.16mg 0.322mg 17%
Марганец 0.035mg 0.395mg 16%
Витамин A 0µg 131µg 15%
Холин 95mg 18.3mg 14%
Железо 0.99mg 2.14mg 14%
Насыщенные жиры 3.04g 0.05g 14%
Витамин B2 0.27mg 0.129mg 11%
Клетчатка 0g 2.7g 11%
Жиры 7.56g 0.49g 11%
Витамин E 0.15mg 1.62mg 10%
Кальций 17mg 108mg 9%
Калорийность 172kcal 22kcal 8%
Витамин B1 0.07mg 0.162mg 8%
Медь 0.103mg 0.042mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.84g 0.026g 7%
Калий 337mg 196mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.55g 0.13g 3%
Натрий 83mg 33mg 2%
Углеводы 0g 2.85g 1%
Чистые углеводы 0g 0.15g N/A
Магний 24mg 22mg 0%
Сахар 0g 0.38g N/A
Триптофан 0.247mg 0.043mg 0%
Треонин 1.065mg 0.106mg 0%
Изолейцин 1.201mg 0.104mg 0%
Лейцин 1.94mg 0.17mg 0%
Лизин 2.009mg 0.198mg 0%
Метионин 0.569mg 0.048mg 0%
Фенилаланин 0.984mg 0.128mg 0%
Валин 1.347mg 0.153mg 0%
Гистидин 0.885mg 0.066mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 8% 67%
Белки: 24.38 г
Жиры: 7.56 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.76 г
Другое: 1.3 г
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше БелкиБелки +669.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1442.9%
Содержит больше ДругоеДругое +38.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +38.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.84 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.55 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10823.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +323.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Телятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175291/nutrients
  2. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.