Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Телятина и Софуто-куриму

Сравнить

Инфографика

Телятина vs Софуто-куриму infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 5.1% 30% 37% 34% 106% 93% 11% 4.6% 75%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 39% 16% 7.9% 10% 14% 50% 8% 0.65% 16%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КалийКалий +90.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +371.4%
Содержит больше МедьМедь +243.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +644.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +87.1%
Содержит больше МарганецМарганец +600%
Содержит больше СеленСелен +356.7%
Содержит больше КальцийКальций +670.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -26.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3% 0% 18% 62% 151% 70% 90% 159% 3% 8.3% 52%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 54% 12% 11% 12% 42% 1.8% 30% 11% 63% 2.3% 6.8% 14%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +42.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +48.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +8352.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +129.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +712.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +154%
Содержит больше Витамин KВитамин K +33.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +22.2%
Содержит больше ХолинХолин +265.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +306.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Телятина Софуто-куриму DV% diff.
Витамин B3 8.03mg 0.095mg 50%
Белки 24.38g 4.1g 41%
Витамин B12 1.27µg 0.5µg 32%
Цинк 3.87mg 0.52mg 30%
Витамин B6 0.39mg 0.048mg 26%
Насыщенные жиры 3.04g 7.46g 20%
Селен 13.7µg 3µg 19%
Витамин A 0µg 162µg 18%
Фосфор 217mg 116mg 14%
Холин 95mg 26mg 13%
Витамин B5 1.16mg 0.506mg 13%
Кальций 17mg 131mg 11%
Железо 0.99mg 0.21mg 10%
Медь 0.103mg 0.03mg 8%
Жиры 7.56g 13g 8%
Витамин B2 0.27mg 0.182mg 7%
Углеводы 0g 22.2g 7%
Калий 337mg 177mg 5%
Витамин D 0IU 29IU 4%
Холестерин 103mg 91mg 4%
Витамин D 0µg 0.7µg 4%
Калорийность 172kcal 222kcal 3%
Витамин E 0.15mg 0.61mg 3%
Клетчатка 0g 0.7g 3%
Магний 24mg 12mg 3%
Мононенасыщенные жиры 2.84g 3.49g 2%
Витамин B1 0.07mg 0.049mg 2%
Витамин C 0mg 0.8mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.55g 0.46g 1%
Марганец 0.035mg 0.005mg 1%
Витамин B9 11µg 9µg 1%
Натрий 83mg 61mg 1%
Кофеин 0mg 2mg 1%
Чистые углеводы 0g 21.5g N/A
Сахар 0g 21.16g N/A
Витамин K 1.2µg 0.9µg 0%
Триптофан 0.247mg 0.048mg 0%
Треонин 1.065mg 0.169mg 0%
Изолейцин 1.201mg 0.215mg 0%
Лейцин 1.94mg 0.353mg 0%
Лизин 2.009mg 0.296mg 0%
Метионин 0.569mg 0.091mg 0%
Фенилаланин 0.984mg 0.176mg 0%
Валин 1.347mg 0.241mg 0%
Гистидин 0.885mg 0.099mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 8% 67%
Белки: 24.38 г
Жиры: 7.56 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.76 г
Другое: 1.3 г
4% 13% 22% 60%
Белки: 4.1 г
Жиры: 13 г
Углеводы: 22.2 г
Вода: 59.8 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +494.6%
Содержит больше ВодаВода +11.6%
Содержит больше ДругоеДругое +44.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +72%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.84 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.55 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.49 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -59.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +19.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +22.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Телятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175291/nutrients
  2. Софуто-куриму - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.