Телятина или топинамбур - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты телятина и топинамбур?
- Телятина содержит больше калорий, чем топинамбур. В то время как телятина содержит 172 калорий, топинамбур содержит только 73 калорий.
- Телятина содержит больше витамина B12, витамина B3, цинка, витамина B6, селена, фосфора, витамина B2 и витамина B5, однако топинамбур богаче железом.
- Телятина обеспечивает вас на 53% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем топинамбур.
- Телятина имеет более низкий гликемический индекс (0), чем топинамбур (32).
Veal, ground, cooked, broiled и Jerusalem-artichokes, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +41.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +21.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3125% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +178.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1857.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +27.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +243.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +35.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +71.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +350% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +517.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +192.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +406.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +216.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +26.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +185.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +18.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.27µg | 0µg | 53% |
| Белки | 24.38g | 2g | 45% |
| Витамин B3 | 8.03mg | 1.3mg | 42% |
| Цинк | 3.87mg | 0.12mg | 34% |
| Холестерин | 103mg | 0mg | 34% |
| Железо | 0.99mg | 3.4mg | 30% |
| Селен | 13.7µg | 0.7µg | 24% |
| Витамин B6 | 0.39mg | 0.077mg | 24% |
| Фосфор | 217mg | 78mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.27mg | 0.06mg | 16% |
| Витамин B5 | 1.16mg | 0.397mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 3.04g | 0g | 14% |
| Холин | 95mg | 30mg | 12% |
| Жиры | 7.56g | 0.01g | 12% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.2mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.84g | 0.004g | 7% |
| Углеводы | 0g | 17.44g | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.6g | 6% |
| Калорийность | 172kcal | 73kcal | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.55g | 0.001g | 4% |
| Медь | 0.103mg | 0.14mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 4mg | 4% |
| Натрий | 83mg | 4mg | 3% |
| Калий | 337mg | 429mg | 3% |
| Магний | 24mg | 17mg | 2% |
| Марганец | 0.035mg | 0.06mg | 1% |
| Витамин B9 | 11µg | 13µg | 1% |
| Витамин K | 1.2µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 15.84g | N/A |
| Кальций | 17mg | 14mg | 0% |
| Сахар | 0g | 9.6g | N/A |
| Витамин E | 0.15mg | 0.19mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.247mg | 0% | |
| Треонин | 1.065mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.201mg | 0% | |
| Лейцин | 1.94mg | 0% | |
| Лизин | 2.009mg | 0% | |
| Метионин | 0.569mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.984mg | 0% | |
| Валин | 1.347mg | 0% | |
| Гистидин | 0.885mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.38 г
Жиры:
7.56 г
Углеводы:
0 г
Вода:
66.76 г
Другое:
1.3 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
17.44 г
Вода:
78.01 г
Другое:
2.54 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1119% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +75500% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +95.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.84 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.55 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.001 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +70900% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +54900% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
