Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Темпе и Помело

Сравнить

Инфографика

Темпе vs Помело infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 33% 36% 101% 187% 31% 114% 1.2% 170% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.2% 19% 4.1% 16% 2.2% 7.3% 0.13% 2.2% 0%
Содержит больше МагнийМагний +1250%
Содержит больше КальцийКальций +2675%
Содержит больше КалийКалий +90.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2354.5%
Содержит больше МедьМедь +1066.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1325%
Содержит больше ФосфорФосфор +1464.7%
Содержит больше МарганецМарганец +7547.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.9%
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 20% 83% 50% 17% 50% 10% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 203% 0% 0% 0% 8.5% 6.2% 4.1% 0% 8.3% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +129.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1225.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1100%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +497.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Темпе Помело DV% diff.
Витамин C 0mg 61mg 68%
Медь 0.56mg 0.048mg 57%
Марганец 1.3mg 0.017mg 56%
Белки 20.29g 0.76g 39%
Фосфор 266mg 17mg 36%
Железо 2.7mg 0.11mg 32%
Полиненасыщенные жиры 4.3g 29%
Витамин B2 0.358mg 0.027mg 25%
Магний 81mg 6mg 18%
Жиры 10.8g 0.04g 17%
Витамин B3 2.64mg 0.22mg 15%
Витамин B6 0.215mg 0.036mg 14%
Насыщенные жиры 2.539g 12%
Кальций 111mg 4mg 11%
Цинк 1.14mg 0.08mg 10%
Мононенасыщенные жиры 3.205g 8%
Калорийность 192kcal 38kcal 8%
Витамин B5 0.278mg 6%
Витамин B9 24µg 6%
Калий 412mg 216mg 6%
Витамин B1 0.078mg 0.034mg 4%
Клетчатка 1g 4%
Витамин B12 0.08µg 0µg 3%
Углеводы 7.64g 9.62g 1%
Чистые углеводы 7.64g 8.62g N/A
Натрий 9mg 1mg 0%
Триптофан 0.194mg 0%
Треонин 0.796mg 0%
Изолейцин 0.88mg 0%
Лейцин 1.43mg 0%
Лизин 0.908mg 0%
Метионин 0.175mg 0%
Фенилаланин 0.893mg 0%
Валин 0.92mg 0%
Гистидин 0.466mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 11% 8% 60%
Белки: 20.29 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 7.64 г
Вода: 59.65 г
Другое: 1.62 г
10% 89%
Белки: 0.76 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 9.62 г
Вода: 89.1 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше БелкиБелки +2569.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +26900%
Содержит больше ДругоеДругое +237.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +25.9%
Содержит больше ВодаВода +49.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Темпе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174272/nutrients
  2. Помело - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.