Темпе или маринованные огурцы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами темпе и маринованные огурцы
- Темпе содержит больше калорий, чем маринованные огурцы. В то время как темпе содержит 192 калорий, маринованные огурцы содержит только 11 калорий.
- Маринованные огурцы имеет меньше марганца, меди, фосфора, железа, витамина B2, магния, витамина B3 и витамина B6.
- Темпе покрывает вашу дневную потребность в марганце на 56% выше, чем маринованные огурцы.
- Маринованные огурцы имеет меньше насыщенных жиров.
- Маринованные огурцы имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Tempeh и Pickles, cucumber, sour.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1925% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +1691.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +575% |
| Содержит больше МедьМедь | +558.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +5600% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1800% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11718.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3480% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +631.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2288.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2300% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.3mg | 0.011mg | 56% |
| Медь | 0.56mg | 0.085mg | 53% |
| Натрий | 9mg | 1208mg | 52% |
| Белки | 20.29g | 0.33g | 40% |
| Витамин K | 47µg | 39% | |
| Фосфор | 266mg | 14mg | 36% |
| Железо | 2.7mg | 0.4mg | 29% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.3g | 0.081g | 28% |
| Витамин B2 | 0.358mg | 0.01mg | 27% |
| Магний | 81mg | 4mg | 18% |
| Витамин B3 | 2.64mg | 0mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.215mg | 0.009mg | 16% |
| Жиры | 10.8g | 0.2g | 16% |
| Кальций | 111mg | 0mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.539g | 0.052g | 11% |
| Калий | 412mg | 23mg | 11% |
| Цинк | 1.14mg | 0.02mg | 10% |
| Калорийность | 192kcal | 11kcal | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.205g | 0.003g | 8% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0mg | 7% |
| Витамин B9 | 24µg | 1µg | 6% |
| Клетчатка | 1.2g | 5% | |
| Витамин B5 | 0.278mg | 0.038mg | 5% |
| Витамин B12 | 0.08µg | 0µg | 3% |
| Углеводы | 7.64g | 2.26g | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1mg | 1% |
| Витамин E | 0.09mg | 1% | |
| Холин | 3.6mg | 1% | |
| Витамин A | 0µg | 10µg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.64g | 1.06g | N/A |
| Сахар | 1.06g | N/A | |
| Триптофан | 0.194mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 0.796mg | 0.009mg | 0% |
| Изолейцин | 0.88mg | 0.01mg | 0% |
| Лейцин | 1.43mg | 0.014mg | 0% |
| Лизин | 0.908mg | 0.014mg | 0% |
| Метионин | 0.175mg | 0.003mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.893mg | 0.009mg | 0% |
| Валин | 0.92mg | 0.011mg | 0% |
| Гистидин | 0.466mg | 0.005mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.29 г
Жиры:
10.8 г
Углеводы:
7.64 г
Вода:
59.65 г
Другое:
1.62 г
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.26 г
Вода:
94.08 г
Другое:
3.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +6048.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5300% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +238.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +57.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +93.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.539 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.205 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.3 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.081 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +106733.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5208.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98% |
