Тесто или индийские лепёшки наан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами тесто и индийские лепёшки наан?
- Индийские лепёшки наан и тесто содержат примерно одинаковое количество калорий. Индийские лепёшки наан содержит 286 калорий, а тесто содержит 272 калорий.
- Тесто богаче витамином B1, селеном, железом, витамином B9 и витамином B2, в то время как индийские лепёшки наан содержит больше марганца, фосфора, клетчатки и магния.
- Тесто обеспечивает на 44% больше дневной нормы витамина B1
- Индийские лепёшки наан имеет в 8 раз меньше витамина B9, чем тесто. Тесто имеет 123 µg витамина B9, в то время как индийские лепёшки наан имеет 16 µg.
- Тесто имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Мы использовали Bread, french or vienna (includes sourdough) и Bread, naan, whole wheat, commercially prepared, refrigerated в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +126% |
| Содержит больше СеленСелен | +150.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +112.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +13.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +58.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +19.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +79% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -22.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +142.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +303.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +137.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +34.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +668.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +528.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +19.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +371.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +26.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.71mg | 0.176mg | 45% |
| Марганец | 0.577mg | 1.4mg | 36% |
| Селен | 28.6µg | 11.4µg | 31% |
| Железо | 3.91mg | 1.73mg | 27% |
| Витамин B9 | 123µg | 16µg | 27% |
| Витамин B2 | 0.427mg | 0.18mg | 19% |
| Фосфор | 105mg | 188mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 0.529g | 2.907g | 11% |
| Клетчатка | 2.2g | 4.8g | 10% |
| Магний | 32mg | 68mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.455mg | 9% | |
| Витамин B3 | 4.817mg | 3.58mg | 8% |
| Жиры | 2.42g | 6.7g | 7% |
| Витамин E | 0.21mg | 1.32mg | 7% |
| Натрий | 602mg | 467mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.362g | 1.946g | 4% |
| Крахмал | 44.23g | 36g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.855g | 1.258g | 3% |
| Калий | 117mg | 185mg | 2% |
| Витамин K | 0.7µg | 3.3µg | 2% |
| Цинк | 1.04mg | 1.24mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.107mg | 0.128mg | 2% |
| Углеводы | 51.88g | 46.21g | 2% |
| Калорийность | 272kcal | 286kcal | 1% |
| Белки | 10.75g | 10.2g | 1% |
| Медь | 0.152mg | 0.158mg | 1% |
| Кальций | 52mg | 59mg | 1% |
| Чистые углеводы | 49.68g | 41.41g | N/A |
| Холестерин | 0mg | 1mg | 0% |
| Сахар | 4.62g | 3.4g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.005g | N/A | |
| Холин | 8mg | 10.1mg | 0% |
| Фруктоза | 0.51g | 0.8g | 0% |
| 0.063g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.788g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.75 г
Жиры:
2.42 г
Углеводы:
51.88 г
Вода:
33 г
Другое:
1.95 г
Белки:
10.2 г
Жиры:
6.7 г
Углеводы:
46.21 г
Вода:
34.9 г
Другое:
1.99 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +12.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +176.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~10.2g
Одинаковое количество вещества
Вода
~34.9g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.99г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.529 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.362 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.855 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.907 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.946 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.258 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +437.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +47.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
44.23 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.4 г
Фруктоза:
0.51 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
3.7 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
36 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.6 г
Фруктоза:
0.8 г
Лактоза:
0.5 г
Мальтоза:
1.5 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +22.9% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +146.7% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +50% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +56.9% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
