Тесто или лонган - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами тесто и лонган
- Лонган содержит меньше калорий, чем тесто. В то время как лонган содержит 60 калорий, тесто содержит только 272 калорий.
- Тесто имеет больше витамина B1, железа, витамина B3, марганца, витамина B2, фосфора, цинка и магния, в то время как лонган имеет больше витамина C.
- Лонган обеспечивает на 93% больше дневной нормы витамина C
- Лонган имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта лонган составляет 45, в то время как гликемический индекс продукта тесто составляет 70.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bread, french or vienna (includes sourdough) и Longans, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +220% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2907.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1980% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +400% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1009.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +127.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +11.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2190.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +205% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1505.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 84mg | 93% |
| Витамин B1 | 0.71mg | 0.031mg | 57% |
| Селен | 28.6µg | 52% | |
| Железо | 3.91mg | 0.13mg | 47% |
| Витамин B9 | 123µg | 31% | |
| Витамин B3 | 4.817mg | 0.3mg | 28% |
| Натрий | 602mg | 0mg | 26% |
| Марганец | 0.577mg | 0.052mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.427mg | 0.14mg | 22% |
| Белки | 10.75g | 1.31g | 19% |
| Крахмал | 44.23g | 18% | |
| Углеводы | 51.88g | 15.14g | 12% |
| Фосфор | 105mg | 21mg | 12% |
| Калорийность | 272kcal | 60kcal | 11% |
| Цинк | 1.04mg | 0.05mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.455mg | 9% | |
| Витамин B6 | 0.107mg | 8% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.855g | 6% | |
| Кальций | 52mg | 1mg | 5% |
| Магний | 32mg | 10mg | 5% |
| Клетчатка | 2.2g | 1.1g | 4% |
| Калий | 117mg | 266mg | 4% |
| Жиры | 2.42g | 0.1g | 4% |
| Медь | 0.152mg | 0.169mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.529g | 2% | |
| Витамин K | 0.7µg | 1% | |
| Фруктоза | 0.51g | 1% | |
| Холин | 8mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.362g | 1% | |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 49.68g | 14.04g | N/A |
| Сахар | 4.62g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.005g | 0g | N/A |
| Треонин | 0.034mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.026mg | 0% | |
| Лейцин | 0.054mg | 0% | |
| Лизин | 0.046mg | 0% | |
| Метионин | 0.013mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.03mg | 0% | |
| Валин | 0.058mg | 0% | |
| Гистидин | 0.012mg | 0% | |
| 0.063g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.788g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +720.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2320% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +242.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +178.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +150.8% |
