Тесто или лук скорода - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами тесто и лук скорода
- Лук скорода содержат меньше калорий, чем тесто. В то время как лук скорода содержат 30 калорий, тесто содержит только 272 калорий.
- Тесто содержит больше витамина B1, селена, железа, витамина B3, витамина B2 и марганца, но лук скорода содержат больше витамина K, витамина A и витамина C.
- Лук скорода покрывают вашу дневную потребность в витамине K на 177% выше, чем тесто.
- Тесто содержит в 201 раз больше натрия, чем лук скорода, В то время как тесто содержит 602 мг натрия, лук скорода содержат только 3 мг.
- Лук скорода имеют более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Bread, french or vienna (includes sourdough) и Chives, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +144.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +85.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +81% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +54.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +3077.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +31.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +76.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +153% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +810.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +271.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +644.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +40.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +17.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +53.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +29% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +30285.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0.7µg | 212.7µg | 177% |
| Витамин C | 0mg | 58.1mg | 65% |
| Витамин B1 | 0.71mg | 0.078mg | 53% |
| Селен | 28.6µg | 0.9µg | 50% |
| Железо | 3.91mg | 1.6mg | 29% |
| Витамин B3 | 4.817mg | 0.647mg | 26% |
| Натрий | 602mg | 3mg | 26% |
| Витамин B2 | 0.427mg | 0.115mg | 24% |
| Витамин A | 0µg | 218µg | 24% |
| Крахмал | 44.23g | 18% | |
| Углеводы | 51.88g | 4.35g | 16% |
| Белки | 10.75g | 3.27g | 15% |
| Калорийность | 272kcal | 30kcal | 12% |
| Марганец | 0.577mg | 0.373mg | 9% |
| Фосфор | 105mg | 58mg | 7% |
| Калий | 117mg | 296mg | 5% |
| Витамин B9 | 123µg | 105µg | 5% |
| Цинк | 1.04mg | 0.56mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.855g | 0.267g | 4% |
| Кальций | 52mg | 92mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.455mg | 0.324mg | 3% |
| Жиры | 2.42g | 0.73g | 3% |
| Магний | 32mg | 42mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.529g | 0.146g | 2% |
| Витамин B6 | 0.107mg | 0.138mg | 2% |
| Медь | 0.152mg | 0.157mg | 1% |
| Фруктоза | 0.51g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.362g | 0.095g | 1% |
| Холин | 8mg | 5.2mg | 1% |
| Клетчатка | 2.2g | 2.5g | 1% |
| Чистые углеводы | 49.68g | 1.85g | N/A |
| Сахар | 4.62g | 1.85g | N/A |
| Витамин E | 0.21mg | 0.21mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.005g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.128mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.139mg | 0% | |
| Лейцин | 0.195mg | 0% | |
| Лизин | 0.163mg | 0% | |
| Метионин | 0.036mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.105mg | 0% | |
| Валин | 0.145mg | 0% | |
| Гистидин | 0.057mg | 0% | |
| 0.063g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.788g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.75 г
Жиры:
2.42 г
Углеводы:
51.88 г
Вода:
33 г
Другое:
1.95 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +228.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +231.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1092.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +95% |
| Содержит больше ВодаВода | +174.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.529 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.362 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.855 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.146 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.095 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.267 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +281.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +220.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.4% |
