Тесто или фокачча - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами тесто и фокачча
- Тесто и фокачча содержат примерно одинаковое количество калорий. Тесто содержит 272 калорий, а фокачча содержит 249 калорий.
- Тесто имеет больше селена, витамина B1, витамина B2, железа, марганца, витамина B3 и меди, однако фокачча имеет больше витамина E.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 23% лучше покрывает тесто, чем фокачча
- Тесто имеет в 2 раз больше меди, чем фокачча. Тесто имеет 0.152 мг меди, в то время как фокачча имеет 0.091 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Bread, french or vienna (includes sourdough) и Focaccia, Italian flatbread, plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +60% |
| Содержит больше КальцийКальций | +48.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +23.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +67% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +58.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +79.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +27.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +21.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +51.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +41.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +31.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +175.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +576.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +41.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +714.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +12.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 28.6µg | 15.9µg | 23% |
| Витамин B1 | 0.71mg | 0.47mg | 20% |
| Крахмал | 44.23g | 18% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.362g | 5.67g | 13% |
| Витамин B2 | 0.427mg | 0.301mg | 10% |
| Железо | 3.91mg | 3.16mg | 9% |
| Марганец | 0.577mg | 0.364mg | 9% |
| Жиры | 2.42g | 7.89g | 8% |
| Витамин E | 0.21mg | 1.42mg | 8% |
| Медь | 0.152mg | 0.091mg | 7% |
| Витамин B3 | 4.817mg | 3.67mg | 7% |
| Углеводы | 51.88g | 35.82g | 5% |
| Белки | 10.75g | 8.77g | 4% |
| Витамин K | 0.7µg | 5.7µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.455mg | 0.645mg | 4% |
| Витамин B9 | 123µg | 138µg | 4% |
| Фосфор | 105mg | 128mg | 3% |
| Цинк | 1.04mg | 1.33mg | 3% |
| Магний | 32mg | 20mg | 3% |
| Кальций | 52mg | 35mg | 2% |
| Натрий | 602mg | 561mg | 2% |
| Клетчатка | 2.2g | 1.8g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.529g | 0.877g | 2% |
| Фруктоза | 0.51g | 1% | |
| Холин | 8mg | 2.9mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.855g | 0.994g | 1% |
| Калорийность | 272kcal | 249kcal | 1% |
| Чистые углеводы | 49.68g | 34.02g | N/A |
| Калий | 117mg | 114mg | 0% |
| Сахар | 4.62g | 1.75g | N/A |
| Витамин B6 | 0.107mg | 0.113mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.063g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.788g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +22.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +44.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +21.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +226% |
| Содержит больше ВодаВода | +39.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -39.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1466.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +16.3% |
