Тесто или чеснок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами тесто и чеснок
- Чеснок содержит меньше калорий, чем тесто. Чеснок содержит 149 калорий, в то время как тесто содержит 272 калорий.
- Тесто богаче витамином B1, витамином B9, железом, селеном, витамином B3 и витамином B2, но чеснок богаче витамином B6, марганцем и витамином C.
- Чеснок обеспечивает вас на 87% большим количеством витамина B6 от суточной нормы, чем тесто.
- Тесто содержит в 41 раз больше витамина B9, чем чеснок. Тесто содержит 123 µg витамина B9, в то время как чеснок содержит 3 µg.
- Чеснок содержит меньше натрия.
- Чеснок имеет более низкий гликемический индекс, чем тесто.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Bread, french or vienna (includes sourdough) и Garlic, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +28% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +130% |
| Содержит больше СеленСелен | +101.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +248.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +242.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +96.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +11.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +45.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +189.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +162.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +255% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +288.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +588.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4000% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +31% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1054.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +142.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +190% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.107mg | 1.235mg | 87% |
| Марганец | 0.577mg | 1.672mg | 48% |
| Витамин B1 | 0.71mg | 0.2mg | 43% |
| Витамин C | 0mg | 31.2mg | 35% |
| Витамин B9 | 123µg | 3µg | 30% |
| Железо | 3.91mg | 1.7mg | 28% |
| Витамин B3 | 4.817mg | 0.7mg | 26% |
| Селен | 28.6µg | 14.2µg | 26% |
| Натрий | 602mg | 17mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.427mg | 0.11mg | 24% |
| Крахмал | 44.23g | 18% | |
| Медь | 0.152mg | 0.299mg | 16% |
| Кальций | 52mg | 181mg | 13% |
| Белки | 10.75g | 6.36g | 9% |
| Калий | 117mg | 401mg | 8% |
| Фосфор | 105mg | 153mg | 7% |
| Калорийность | 272kcal | 149kcal | 6% |
| Углеводы | 51.88g | 33.06g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.855g | 0.249g | 4% |
| Холин | 8mg | 23.2mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.455mg | 0.596mg | 3% |
| Жиры | 2.42g | 0.5g | 3% |
| Магний | 32mg | 25mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.529g | 0.089g | 2% |
| Фруктоза | 0.51g | 1% | |
| Цинк | 1.04mg | 1.16mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.362g | 0.011g | 1% |
| Витамин E | 0.21mg | 0.08mg | 1% |
| Витамин K | 0.7µg | 1.7µg | 1% |
| Чистые углеводы | 49.68g | 30.96g | N/A |
| Сахар | 4.62g | 1g | N/A |
| Клетчатка | 2.2g | 2.1g | 0% |
| Транс-жиры | 0.005g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.066mg | 0% | |
| Треонин | 0.157mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.217mg | 0% | |
| Лейцин | 0.308mg | 0% | |
| Лизин | 0.273mg | 0% | |
| Метионин | 0.076mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.183mg | 0% | |
| Валин | 0.291mg | 0% | |
| Гистидин | 0.113mg | 0% | |
| 0.063g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.788g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +69% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +384% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +56.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30% |
| Содержит больше ВодаВода | +77.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3190.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +243.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.2% |
