Тесто или чёрная икра - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами тесто и чёрная икра
- Тесто и чёрная икра содержат примерно одинаковое количество калорий. Тесто содержит 272 калорий, а чёрная икра содержит 264 калорий.
- Тесто имеет больше витамина B1, в то время как чёрная икра имеет больше витамина B12, железа, холина, селена, магния, витамина B5 и фосфора.
- Чёрная икра обеспечивает на 833% больше дневной нормы витамина B12
- Чёрная икра содержит в 4 раз меньше витамина B1, чем тесто. Тесто содержит 0.71 мг витамина B1, в то время как чёрная икра содержит 0.19 мг.
- Количество натрия в продукте тесто ниже.
- Чёрная икра имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта чёрная икра составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта тесто составляет 70.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bread, french or vienna (includes sourdough) и Fish, caviar, black and red, granular.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +38.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -59.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1054% |
| Содержит больше МагнийМагний | +837.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +428.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +54.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +203.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +239% |
| Содержит больше СеленСелен | +129% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +273.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3914.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +146% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +800% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +45.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +669.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +199.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +6036.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 20µg | 833% |
| Холестерин | 0mg | 588mg | 196% |
| Железо | 3.91mg | 11.88mg | 100% |
| Холин | 8mg | 490.9mg | 88% |
| Селен | 28.6µg | 65.5µg | 67% |
| Магний | 32mg | 300mg | 64% |
| Витамин B5 | 0.455mg | 3.5mg | 61% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.855g | 7.405g | 44% |
| Витамин B1 | 0.71mg | 0.19mg | 43% |
| Натрий | 602mg | 1500mg | 39% |
| Фосфор | 105mg | 356mg | 36% |
| Витамин A | 0µg | 271µg | 30% |
| Витамин B3 | 4.817mg | 0.12mg | 29% |
| Белки | 10.75g | 24.6g | 28% |
| Жиры | 2.42g | 17.9g | 24% |
| Марганец | 0.577mg | 0.05mg | 23% |
| Кальций | 52mg | 275mg | 22% |
| Витамин B9 | 123µg | 50µg | 18% |
| Крахмал | 44.23g | 18% | |
| Углеводы | 51.88g | 4g | 16% |
| Витамин B6 | 0.107mg | 0.32mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 0.529g | 4.06g | 16% |
| Витамин B2 | 0.427mg | 0.62mg | 15% |
| Витамин D | 0µg | 2.9µg | 15% |
| Витамин D | 0IU | 117IU | 15% |
| Витамин E | 0.21mg | 1.89mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.362g | 4.631g | 11% |
| Клетчатка | 2.2g | 0g | 9% |
| Медь | 0.152mg | 0.11mg | 5% |
| Калий | 117mg | 181mg | 2% |
| Фруктоза | 0.51g | 1% | |
| Цинк | 1.04mg | 0.95mg | 1% |
| Калорийность | 272kcal | 264kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 49.68g | 4g | N/A |
| Сахар | 4.62g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0.7µg | 0.6µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.005g | N/A | |
| Триптофан | 0.323mg | 0% | |
| Треонин | 1.263mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.035mg | 0% | |
| Лейцин | 2.133mg | 0% | |
| Лизин | 1.834mg | 0% | |
| Метионин | 0.646mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.071mg | 0% | |
| Валин | 1.263mg | 0% | |
| Гистидин | 0.649mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 2.741g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 3.8g | N/A |
| 0.063g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.229g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.788g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.75 г
Жиры:
2.42 г
Углеводы:
51.88 г
Вода:
33 г
Другое:
1.95 г
Белки:
24.6 г
Жиры:
17.9 г
Углеводы:
4 г
Вода:
47.5 г
Другое:
6 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1197% |
| Содержит больше БелкиБелки | +128.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +639.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +43.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +207.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.529 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.362 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.855 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.06 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.631 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.405 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1179.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +766.1% |
