Тесто для печенья или обертки для вонтонов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами тесто для печенья и обертки для вонтонов
- Обертки для вонтонов содержат меньше калорий, чем тесто для печенья. Обертки для вонтонов содержат 291 калорий, в то время как тесто для печенья содержит 424 калорий.
- Тесто для печенья имеет больше витамина B5 и марганца; однако, обертки для вонтонов богаты селеном, витамином B1, витамином B3, витамином B2, железом и витамином B9.
- Обертки для вонтонов покрывают вашу дневную потребность в селене на 35% выше, чем тесто для печенья.
- Обертки для вонтонов имеют в 18 раз меньше насыщенных жиров, чем тесто для печенья. Тесто для печенья имеет 4.751 г насыщенных жиров, в то время как обертки для вонтонов имеют 0.263 г.
- Обертки для вонтонов имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта обертки для вонтонов составляет 81, в то время как гликемический индекс продукта тесто для печенья составляет 54.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cookies, oatmeal, refrigerated dough и Wonton wrappers (includes egg roll wrappers).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит больше КалийКалий | +79.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +28.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -48.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +19.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +51.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +57% |
| Содержит больше МедьМедь | +33.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +10.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +209.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1388% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +36.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +121.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +155.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +190.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +145.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 9.1µg | 28.2µg | 35% |
| Жиры | 18.9g | 1.5g | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.531g | 0.195g | 26% |
| Витамин B1 | 0.234mg | 0.519mg | 24% |
| Витамин B3 | 1.865mg | 5.424mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 4.751g | 0.263g | 20% |
| Витамин B2 | 0.148mg | 0.378mg | 18% |
| Железо | 2.14mg | 3.36mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.592g | 0.61g | 13% |
| Витамин B9 | 35µg | 86µg | 13% |
| Натрий | 294mg | 572mg | 12% |
| Белки | 5.4g | 9.8g | 9% |
| Витамин B5 | 0.372mg | 0.025mg | 7% |
| Калорийность | 424kcal | 291kcal | 7% |
| Марганец | 0.765mg | 0.638mg | 6% |
| Холестерин | 24mg | 9mg | 5% |
| Медь | 0.11mg | 0.147mg | 4% |
| Фосфор | 104mg | 81mg | 3% |
| Клетчатка | 2.5g | 1.8g | 3% |
| Калий | 147mg | 82mg | 2% |
| Кальций | 31mg | 47mg | 2% |
| Магний | 28mg | 20mg | 2% |
| Цинк | 0.64mg | 0.71mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.03mg | 1% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0.02µg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.6g | 56.1g | N/A |
| Углеводы | 59.1g | 57.9g | 0% |
| Витамин A | 4µg | 4µg | 0% |
| Триптофан | 0.088mg | 0.114mg | 0% |
| Треонин | 0.177mg | 0.268mg | 0% |
| Изолейцин | 0.227mg | 0.369mg | 0% |
| Лейцин | 0.414mg | 0.684mg | 0% |
| Лизин | 0.257mg | 0.204mg | 0% |
| Метионин | 0.122mg | 0.176mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.278mg | 0.486mg | 0% |
| Валин | 0.291mg | 0.417mg | 0% |
| Гистидин | 0.125mg | 0.209mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.4 г
Жиры:
18.9 г
Углеводы:
59.1 г
Вода:
15.3 г
Другое:
1.3 г
Белки:
9.8 г
Жиры:
1.5 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
28.8 г
Другое:
2 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1160% |
| Содержит больше БелкиБелки | +81.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +88.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +53.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~57.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.751 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.531 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.592 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.263 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.195 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.61 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5300.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +324.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.5% |
