Тесто для печенья или масло авокадо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами тесто для печенья и масло авокадо
- Тесто для печенья содержит меньше калорий, чем масло авокадо. В то время как тесто для печенья содержит 424 калорий, масло авокадо содержит только 884 калорий.
- Тесто для печенья по количеству марганца, железа, витамина B1, селена, фосфора, меди, витамина B3 и витамина B2 богаче чем масло авокадо.
- Масло авокадо покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 34% больше, чем тесто для печенья.
- Количество натрия в продукте масло авокадо ниже.
- Масло авокадо имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта масло авокадо составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта тесто для печенья составляет 54.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cookies, oatmeal, refrigerated dough и Oil, avocado.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Мононенасыщенные жиры | 10.531g | 70.554g | 150% |
| Жиры | 18.9g | 100g | 125% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.592g | 13.486g | 73% |
| Марганец | 0.765mg | 0mg | 33% |
| Насыщенные жиры | 4.751g | 11.56g | 31% |
| Железо | 2.14mg | 0mg | 27% |
| Калорийность | 424kcal | 884kcal | 23% |
| Углеводы | 59.1g | 0g | 20% |
| Витамин B1 | 0.234mg | 0mg | 20% |
| Селен | 9.1µg | 0µg | 17% |
| Фосфор | 104mg | 0mg | 15% |
| Натрий | 294mg | 0mg | 13% |
| Витамин B3 | 1.865mg | 0mg | 12% |
| Медь | 0.11mg | 0mg | 12% |
| Белки | 5.4g | 0g | 11% |
| Витамин B2 | 0.148mg | 0mg | 11% |
| Клетчатка | 2.5g | 0g | 10% |
| Витамин B9 | 35µg | 0µg | 9% |
| Холестерин | 24mg | 8% | |
| Витамин B5 | 0.372mg | 0mg | 7% |
| Магний | 28mg | 0mg | 7% |
| Цинк | 0.64mg | 0mg | 6% |
| Калий | 147mg | 0mg | 4% |
| Кальций | 31mg | 0mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0mg | 3% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Чистые углеводы | 56.6g | 0g | N/A |
| Витамин A | 4µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.088mg | 0% | |
| Треонин | 0.177mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.227mg | 0% | |
| Лейцин | 0.414mg | 0% | |
| Лизин | 0.257mg | 0% | |
| Метионин | 0.122mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.278mg | 0% | |
| Валин | 0.291mg | 0% | |
| Гистидин | 0.125mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.4 г
Жиры:
18.9 г
Углеводы:
59.1 г
Вода:
15.3 г
Другое:
1.3 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +429.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.751 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.531 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.592 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.56 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
70.554 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.486 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +570% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +420.3% |
