Тесто для печенья или цветная капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами тесто для печенья и цветная капуста?
- Цветная капуста содержит меньше калорий, чем тесто для печенья. В то время как цветная капуста содержит 25 калорий, тесто для печенья содержит только 424 калорий.
- Тесто для печенья содержит больше марганца, железа, селена, витамина B1, фосфора и витамина B3, но цветная капуста содержит больше витамина C и витамина B6.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 54% лучше покрывает цветная капуста, чем тесто для печенья
- Тесто для печенья имеет в 37 раз больше насыщенных жиров, чем цветная капуста. В то время как тесто для печенья имеет 4.751 г насыщенных жиров, цветная капуста имеет только 0.13 г.
Мы использовали Cookies, oatmeal, refrigerated dough и Cauliflower, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +86.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +40.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +409.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +182.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +137% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +136.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +393.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1416.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +103.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +368% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +146.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +267.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +79.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +348.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +62.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 48.2mg | 54% |
| Жиры | 18.9g | 0.28g | 29% |
| Марганец | 0.765mg | 0.155mg | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.531g | 0.034g | 26% |
| Железо | 2.14mg | 0.42mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 4.751g | 0.13g | 21% |
| Калорийность | 424kcal | 25kcal | 20% |
| Углеводы | 59.1g | 4.97g | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.592g | 0.031g | 17% |
| Витамин B1 | 0.234mg | 0.05mg | 15% |
| Селен | 9.1µg | 0.6µg | 15% |
| Витамин K | 15.5µg | 13% | |
| Натрий | 294mg | 30mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.184mg | 11% |
| Фосфор | 104mg | 44mg | 9% |
| Холин | 44.3mg | 8% | |
| Витамин B3 | 1.865mg | 0.507mg | 8% |
| Холестерин | 24mg | 0mg | 8% |
| Медь | 0.11mg | 0.039mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.148mg | 0.06mg | 7% |
| Белки | 5.4g | 1.92g | 7% |
| Витамин B5 | 0.372mg | 0.667mg | 6% |
| Витамин B9 | 35µg | 57µg | 6% |
| Калий | 147mg | 299mg | 4% |
| Цинк | 0.64mg | 0.27mg | 3% |
| Магний | 28mg | 15mg | 3% |
| Клетчатка | 2.5g | 2g | 2% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Кальций | 31mg | 22mg | 1% |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 56.6g | 2.97g | N/A |
| Сахар | 1.91g | N/A | |
| Витамин A | 4µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.088mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.177mg | 0.076mg | 0% |
| Изолейцин | 0.227mg | 0.071mg | 0% |
| Лейцин | 0.414mg | 0.106mg | 0% |
| Лизин | 0.257mg | 0.217mg | 0% |
| Метионин | 0.122mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.278mg | 0.065mg | 0% |
| Валин | 0.291mg | 0.125mg | 0% |
| Гистидин | 0.125mg | 0.056mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.015g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.4 г
Жиры:
18.9 г
Углеводы:
59.1 г
Вода:
15.3 г
Другое:
1.3 г
Белки:
1.92 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
4.97 г
Вода:
92.07 г
Другое:
0.76 г
| Содержит больше БелкиБелки | +181.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6650% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1089.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +71.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +501.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.751 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.531 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.592 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.031 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +30873.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8261.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.3% |
