Тетерев или фарш из индейки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты тетерев и фарш из индейки?
- Фарш из индейки содержит больше калорий, чем тетерев. В то время как фарш из индейки содержит 203 калорий, тетерев содержит только 112 калорий.
- Тетерев содержит больше витамина B12, витамина B6, витамина B3 и витамина B2, однако фарш из индейки богаче цинком, железом и медью.
- Тетерев обеспечивает вас на 65% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем фарш из индейки.
- Тетерев содержит в 7 раз больше витамина E, чем фарш из индейки, В то время как тетерев содержит 0.73 мг витамина E, фарш из индейки содержит только 0.11 мг.
- Тетерев имеет меньше холестерина.
Ruffed Grouse, breast meat, skinless, raw и Ground turkey, cooked — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -35.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +45.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +460% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +162.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +160.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +509.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +10.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +563.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +32.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +33% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +101.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +116.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +380% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +83.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.9µg | 1.34µg | 65% |
| Селен | 31.1µg | 57% | |
| Витамин B6 | 1.275mg | 0.633mg | 49% |
| Цинк | 0.51mg | 3.11mg | 24% |
| Витамин B5 | 1.193mg | 24% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.132g | 2.917g | 19% |
| Холестерин | 40mg | 93mg | 18% |
| Витамин B3 | 11.6mg | 8.724mg | 18% |
| Жиры | 0.88g | 10.4g | 15% |
| Холин | 78.2mg | 14% | |
| Насыщенные жиры | 0.13g | 2.669g | 12% |
| Железо | 0.58mg | 1.52mg | 12% |
| Медь | 0.058mg | 0.151mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.042g | 3.458g | 9% |
| Калорийность | 112kcal | 203kcal | 5% |
| Витамин B2 | 0.28mg | 0.211mg | 5% |
| Витамин E | 0.73mg | 0.11mg | 4% |
| Фосфор | 229mg | 254mg | 4% |
| Белки | 25.94g | 27.37g | 3% |
| Витамин B1 | 0.042mg | 0.077mg | 3% |
| Витамин B9 | 7µg | 2% | |
| Кальций | 5mg | 28mg | 2% |
| Витамин A | 5µg | 24µg | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Натрий | 50mg | 78mg | 1% |
| Калий | 311mg | 294mg | 1% |
| Витамин D | 8IU | 1% | |
| Магний | 32mg | 30mg | 0% |
| Марганец | 0.016mg | 0.011mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.134g | N/A |
| Триптофан | 0.312mg | 0% | |
| Треонин | 1.258mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.227mg | 0% | |
| Лейцин | 2.262mg | 0% | |
| Лизин | 2.452mg | 0% | |
| Метионин | 0.806mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.068mg | 0% | |
| Валин | 1.27mg | 0% | |
| Гистидин | 0.811mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0.01g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.009g | 0.009g | N/A |
| 0.008g | 0.136g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | 0.012g | N/A |
| 0g | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.008g | N/A |
| 0.001g | 0.011g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | 0.019g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.071g | 2.508g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.94 г
Жиры:
0.88 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.25 г
Белки:
27.37 г
Жиры:
10.4 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.07 г
Другое:
0.16 г
| Содержит больше ВодаВода | +17.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +56.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1081.8% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~27.37g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.042 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.132 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.458 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.917 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8133.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2109.8% |
