Теф или баранина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами теф и баранина
- Баранина содержит больше калорий, чем теф. В то время как баранина содержит 294 калорий, теф содержит только 101 калорий.
- Теф имеет больше марганца, меди, клетчатки и витамина B1, однако баранина содержит больше витамина B12, витамина B3, цинка, витамина B2 и фосфора.
- Теф покрывает вашу дневную потребность в марганце на 123% выше, чем баранина.
- Теф имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Teff, cooked и Lamb, domestic, composite of trimmed retail cuts, separable lean and fat, trimmed to 1/4" fat, choice, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +117.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +188.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +89.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12900% |
| Содержит больше КалийКалий | +189.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +301.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +56.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +83% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +657.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +632.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +34% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.86mg | 0.022mg | 123% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.55µg | 106% |
| Селен | 26.4µg | 48% | |
| Белки | 3.87g | 24.52g | 41% |
| Насыщенные жиры | 8.83g | 40% | |
| Витамин B3 | 0.909mg | 6.66mg | 36% |
| Холестерин | 0mg | 97mg | 32% |
| Жиры | 0.65g | 20.94g | 31% |
| Цинк | 1.11mg | 4.46mg | 30% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.82g | 22% | |
| Холин | 93.7mg | 17% | |
| Витамин B2 | 0.033mg | 0.25mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.66mg | 13% | |
| Медь | 0.226mg | 0.119mg | 12% |
| Клетчатка | 2.8g | 0g | 11% |
| Фосфор | 120mg | 188mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.51g | 10% | |
| Калорийность | 101kcal | 294kcal | 10% |
| Витамин B1 | 0.183mg | 0.1mg | 7% |
| Углеводы | 19.86g | 0g | 7% |
| Магний | 50mg | 23mg | 6% |
| Калий | 107mg | 310mg | 6% |
| Витамин K | 4.6µg | 4% | |
| Натрий | 8mg | 72mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.097mg | 0.13mg | 3% |
| Кальций | 49mg | 17mg | 3% |
| Железо | 2.05mg | 1.88mg | 2% |
| Витамин E | 0.14mg | 1% | |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 17.06g | 0g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Витамин B9 | 18µg | 18µg | 0% |
| Триптофан | 0.041mg | 0.287mg | 0% |
| Треонин | 0.149mg | 1.05mg | 0% |
| Изолейцин | 0.146mg | 1.183mg | 0% |
| Лейцин | 0.311mg | 1.908mg | 0% |
| Лизин | 0.109mg | 2.166mg | 0% |
| Метионин | 0.125mg | 0.629mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0.998mg | 0% |
| Валин | 0.2mg | 1.323mg | 0% |
| Гистидин | 0.088mg | 0.777mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +39.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +533.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3121.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +18.8% |
