Теф или выпечка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами теф и выпечка
- Теф содержит меньше калорий, чем выпечка. Теф содержит 101 калорий, в то время как выпечка содержит 551 калорий.
- Теф имеет больше марганца, меди, фосфора и магния; однако, выпечка богаче витамином B3, витамином B2, витамином B1, витамином B9 и железом.
- Теф покрывает вашу дневную потребность в марганце на 103% выше, чем выпечка.
- Выпечка имеет в 3 раз меньше магния, чем теф. Теф имеет 50 мг магния, в то время как выпечка имеет 16 мг.
- Теф содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Teff, cooked и Puff pastry, frozen, ready-to-bake.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +212.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +390% |
| Содержит больше КалийКалий | +75.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +98.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +109.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +486.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +24.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +361.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +117.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +757.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +358.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +333.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.86mg | 0.488mg | 103% |
| Жиры | 0.65g | 38.1g | 58% |
| Мононенасыщенные жиры | 21.597g | 54% | |
| Насыщенные жиры | 9.643g | 44% | |
| Селен | 24.2µg | 44% | |
| Полиненасыщенные жиры | 4.894g | 33% | |
| Калорийность | 101kcal | 551kcal | 23% |
| Витамин B3 | 0.909mg | 4.168mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.033mg | 0.283mg | 19% |
| Витамин B1 | 0.183mg | 0.398mg | 18% |
| Витамин B9 | 18µg | 78µg | 15% |
| Витамин K | 16.1µg | 13% | |
| Медь | 0.226mg | 0.114mg | 12% |
| Натрий | 8mg | 249mg | 10% |
| Фосфор | 120mg | 60mg | 9% |
| Углеводы | 19.86g | 45.1g | 8% |
| Магний | 50mg | 16mg | 8% |
| Белки | 3.87g | 7.3g | 7% |
| Витамин B6 | 0.097mg | 0.021mg | 6% |
| Железо | 2.05mg | 2.56mg | 6% |
| Клетчатка | 2.8g | 1.5g | 5% |
| Цинк | 1.11mg | 0.53mg | 5% |
| Кальций | 49mg | 10mg | 4% |
| Витамин E | 0.54mg | 4% | |
| Калий | 107mg | 61mg | 1% |
| Холин | 6.4mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 17.06g | 43.6g | N/A |
| Сахар | 0.74g | N/A | |
| Триптофан | 0.041mg | 0.085mg | 0% |
| Треонин | 0.149mg | 0.196mg | 0% |
| Изолейцин | 0.146mg | 0.272mg | 0% |
| Лейцин | 0.311mg | 0.508mg | 0% |
| Лизин | 0.109mg | 0.142mg | 0% |
| Метионин | 0.125mg | 0.129mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0.362mg | 0% |
| Валин | 0.2mg | 0.308mg | 0% |
| Гистидин | 0.088mg | 0.156mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +781.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +88.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5761.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +127.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +44.9% |
