Теф или дайкон - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами теф и дайкон
- Дайкон содержит меньше калорий, чем теф. В то время как дайкон содержит 18 калорий, теф содержит только 101 калорий.
- Теф по количеству марганца, железа, фосфора, витамина B1, меди, цинка и магния богаче чем дайкон.
- Теф покрывает вашу дневную потребность в марганце на 123% больше, чем дайкон.
- Теф содержит в 9 раз больше витамина B1, чем дайкон, В то время как теф содержит 0.183 мг витамина B1, дайкон содержит только 0.02 мг.
- Дайкон имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта дайкон составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта теф составляет 57.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Teff, cooked и Radishes, oriental, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +212.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +81.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +412.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +96.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +640% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +421.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -61.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7426.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +112.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +815% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +65% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +354.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +110.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +55.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.86mg | 0.038mg | 123% |
| Витамин C | 22mg | 24% | |
| Железо | 2.05mg | 0.4mg | 21% |
| Фосфор | 120mg | 23mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.183mg | 0.02mg | 14% |
| Медь | 0.226mg | 0.115mg | 12% |
| Цинк | 1.11mg | 0.15mg | 9% |
| Магний | 50mg | 16mg | 8% |
| Белки | 3.87g | 0.6g | 7% |
| Углеводы | 19.86g | 4.1g | 5% |
| Клетчатка | 2.8g | 1.6g | 5% |
| Калий | 107mg | 227mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.097mg | 0.046mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.909mg | 0.2mg | 4% |
| Калорийность | 101kcal | 18kcal | 4% |
| Витамин B9 | 18µg | 28µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.138mg | 3% | |
| Кальций | 49mg | 27mg | 2% |
| Холин | 7.3mg | 1% | |
| Витамин B2 | 0.033mg | 0.02mg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Натрий | 8mg | 21mg | 1% |
| Жиры | 0.65g | 0.1g | 1% |
| Чистые углеводы | 17.06g | 2.5g | N/A |
| Сахар | 2.5g | N/A | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.03g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.017g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.045g | 0% | |
| Триптофан | 0.041mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 0.149mg | 0.025mg | 0% |
| Изолейцин | 0.146mg | 0.026mg | 0% |
| Лейцин | 0.311mg | 0.031mg | 0% |
| Лизин | 0.109mg | 0.03mg | 0% |
| Метионин | 0.125mg | 0.006mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0.02mg | 0% |
| Валин | 0.2mg | 0.028mg | 0% |
| Гистидин | 0.088mg | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +545% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +550% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +384.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +19% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.3% |
