Теф или кокосовое масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами теф и кокосовое масло
- Теф содержит меньше калорий, чем кокосовое масло. Теф содержит 101 калорий, в то время как кокосовое масло содержит 892 калорий.
- Теф по количеству марганца, меди, железа, фосфора, витамина B1, магния, клетчатки, цинка, витамина B6 и витамина B3 богаче чем кокосовое масло.
- Теф покрывает вашу дневную потребность в марганце на 124% выше, чем кокосовое масло.
- Теф имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта теф составляет 57, в то время как гликемический индекс продукта кокосовое масло составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Teff, cooked и Oil, coconut.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4800% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4000% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +5450% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 82.475g | 375% | |
| Жиры | 0.65g | 99.06g | 151% |
| Марганец | 2.86mg | 0mg | 124% |
| Калорийность | 101kcal | 892kcal | 40% |
| Железо | 2.05mg | 0.05mg | 25% |
| Медь | 0.226mg | 0mg | 25% |
| Фосфор | 120mg | 0mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.332g | 16% | |
| Витамин B1 | 0.183mg | 0mg | 15% |
| Магний | 50mg | 0mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.702g | 11% | |
| Клетчатка | 2.8g | 0g | 11% |
| Цинк | 1.11mg | 0.02mg | 10% |
| Белки | 3.87g | 0g | 8% |
| Витамин B6 | 0.097mg | 0mg | 7% |
| Углеводы | 19.86g | 0g | 7% |
| Витамин B3 | 0.909mg | 0mg | 6% |
| Кальций | 49mg | 1mg | 5% |
| Витамин B9 | 18µg | 0µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.033mg | 0mg | 3% |
| Калий | 107mg | 0mg | 3% |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Витамин K | 0.6µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 17.06g | 0g | N/A |
| Натрий | 8mg | 0mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.028g | N/A | |
| Холин | 0.3mg | 0% | |
| Триптофан | 0.041mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0.149mg | 0mg | 0% |
| Изолейцин | 0.146mg | 0mg | 0% |
| Лейцин | 0.311mg | 0mg | 0% |
| Лизин | 0.109mg | 0mg | 0% |
| Метионин | 0.125mg | 0mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0mg | 0% |
| Валин | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Гистидин | 0.088mg | 0mg | 0% |
| 0.019g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.676g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.87 г
Жиры:
0.65 г
Углеводы:
19.86 г
Вода:
74.93 г
Другое:
0.69 г
Белки:
0 г
Жиры:
99.06 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0.03 г
Другое:
0.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +249666.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15140% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +31.9% |
