Теф или кукурузный сироп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами теф и кукурузный сироп
- Кукурузный сироп содержит больше калорий, чем теф. Кукурузный сироп содержит 286 калорий, в то время как теф содержит 101 калорий.
- Кукурузный сироп имеет меньше марганца, железа, меди, фосфора, витамина B1, клетчатки, магния, цинка и витамина B6.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 120% лучше покрывает теф, чем кукурузный сироп
- Теф имеет низкое содержание натрия.
- Кукурузный сироп имеет более высокий гликемический индекс, чем теф.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Teff, cooked и Syrups, corn, dark.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +525% |
| Содержит больше КальцийКальций | +172.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +143.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +454.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +326.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2675% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +990.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2760% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1563.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +266.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4445% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +977.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.86mg | 0.1mg | 120% |
| Железо | 2.05mg | 0.37mg | 21% |
| Углеводы | 19.86g | 77.59g | 19% |
| Медь | 0.226mg | 0.053mg | 19% |
| Фосфор | 120mg | 11mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.183mg | 0.011mg | 14% |
| Клетчатка | 2.8g | 0g | 11% |
| Магний | 50mg | 8mg | 10% |
| Цинк | 1.11mg | 0.04mg | 10% |
| Калорийность | 101kcal | 286kcal | 9% |
| Белки | 3.87g | 0g | 8% |
| Витамин B6 | 0.097mg | 0.009mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.909mg | 0.02mg | 6% |
| Натрий | 8mg | 155mg | 6% |
| Витамин B9 | 18µg | 0µg | 5% |
| Селен | 2.9µg | 5% | |
| Кальций | 49mg | 18mg | 3% |
| Калий | 107mg | 44mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.033mg | 0.009mg | 2% |
| Холин | 13.3mg | 2% | |
| Жиры | 0.65g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 17.06g | 77.59g | N/A |
| Сахар | 77.59g | N/A | |
| Витамин B5 | 0.023mg | 0% | |
| Триптофан | 0.041mg | 0% | |
| Треонин | 0.149mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.146mg | 0% | |
| Лейцин | 0.311mg | 0% | |
| Лизин | 0.109mg | 0% | |
| Метионин | 0.125mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0% | |
| Валин | 0.2mg | 0% | |
| Гистидин | 0.088mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.87 г
Жиры:
0.65 г
Углеводы:
19.86 г
Вода:
74.93 г
Другое:
0.69 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
77.59 г
Вода:
22.01 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +240.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +72.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +290.7% |
