Теф или масло авокадо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами теф и масло авокадо
- Теф содержит меньше калорий, чем масло авокадо. В то время как теф содержит 367 калорий, масло авокадо содержит только 884 калорий.
- Теф по количеству марганца, железа, меди, фосфора, магния, витамина B6, цинка, витамина B1 и клетчатки богаче чем масло авокадо.
- Теф покрывает вашу дневную потребность в марганце на 402% больше, чем масло авокадо.
- Количество насыщенных жиров в продукте теф ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Teff, uncooked и Oil, avocado.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 9.24mg | 0mg | 402% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.589g | 70.554g | 175% |
| Жиры | 2.38g | 100g | 150% |
| Железо | 7.63mg | 0mg | 95% |
| Медь | 0.81mg | 0mg | 90% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.071g | 13.486g | 83% |
| Фосфор | 429mg | 0mg | 61% |
| Насыщенные жиры | 0.449g | 11.56g | 51% |
| Магний | 184mg | 0mg | 44% |
| Витамин B6 | 0.482mg | 0mg | 37% |
| Цинк | 3.63mg | 0mg | 33% |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0mg | 33% |
| Клетчатка | 8g | 0g | 32% |
| Белки | 13.3g | 0g | 27% |
| Калорийность | 367kcal | 884kcal | 26% |
| Углеводы | 73.13g | 0g | 24% |
| Витамин B3 | 3.363mg | 0mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.27mg | 0mg | 21% |
| Витамин B5 | 0.942mg | 0mg | 19% |
| Кальций | 180mg | 0mg | 18% |
| Крахмал | 36.56g | 15% | |
| Калий | 427mg | 0mg | 13% |
| Селен | 4.4µg | 0µg | 8% |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Холин | 13.1mg | 2% | |
| Фруктоза | 0.47g | 1% | |
| Натрий | 12mg | 0mg | 1% |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 65.13g | 0g | N/A |
| Сахар | 1.84g | N/A | |
| Триптофан | 0.139mg | 0% | |
| Треонин | 0.51mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.501mg | 0% | |
| Лейцин | 1.068mg | 0% | |
| Лизин | 0.376mg | 0% | |
| Метионин | 0.428mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.698mg | 0% | |
| Валин | 0.686mg | 0% | |
| Гистидин | 0.301mg | 0% | |
| 0.135g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.3 г
Жиры:
2.38 г
Углеводы:
73.13 г
Вода:
8.82 г
Другое:
2.37 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4101.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.449 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.589 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.071 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.56 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
70.554 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.486 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11878.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1159.2% |