Теф или мерлот - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами теф и мерлот
- Теф содержит больше калорий, чем мерлот. В то время как теф содержит 101 калорий, мерлот содержит только 83 калорий.
- Мерлот имеет меньше марганца, меди, железа, витамина B1, фосфора, клетчатки, магния и цинка.
- Теф покрывает вашу дневную потребность в марганце на 119% выше, чем мерлот.
- Теф имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Teff, cooked и Alcoholic Beverage, wine, table, red, Merlot.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +316.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +512.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +345.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1954.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +692.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +421.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2066.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +18.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3560% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +305.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +70.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.86mg | 0.132mg | 119% |
| Медь | 0.226mg | 0.011mg | 24% |
| Железо | 2.05mg | 0.46mg | 20% |
| Витамин B1 | 0.183mg | 0.005mg | 15% |
| Фосфор | 120mg | 23mg | 14% |
| Клетчатка | 2.8g | 0g | 11% |
| Магний | 50mg | 12mg | 9% |
| Цинк | 1.11mg | 0.14mg | 9% |
| Белки | 3.87g | 0.07g | 8% |
| Углеводы | 19.86g | 2.51g | 6% |
| Витамин B3 | 0.909mg | 0.224mg | 4% |
| Витамин B9 | 18µg | 1µg | 4% |
| Кальций | 49mg | 8mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.097mg | 0.057mg | 3% |
| Калорийность | 101kcal | 83kcal | 1% |
| Калий | 107mg | 127mg | 1% |
| Жиры | 0.65g | 0g | 1% |
| Витамин B5 | 0.03mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 17.06g | 2.51g | N/A |
| Сахар | 0.62g | N/A | |
| Натрий | 8mg | 4mg | 0% |
| Селен | 0.2µg | 0% | |
| Витамин B2 | 0.033mg | 0.031mg | 0% |
| Триптофан | 0.041mg | 0% | |
| Треонин | 0.149mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.146mg | 0% | |
| Лейцин | 0.311mg | 0% | |
| Лизин | 0.109mg | 0% | |
| Метионин | 0.125mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0% | |
| Валин | 0.2mg | 0% | |
| Гистидин | 0.088mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +5428.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +691.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1469.6% |
