Тефтели или гамбургер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами тефтели и гамбургер
- Гамбургер и тефтели содержат примерно одинаковое количество калорий. Гамбургер содержит 295 калорий, а тефтели содержит 286 калорий.
- Тефтели имеет больше фосфора и витамина B5; однако, гамбургер богаче витамином B12, витамином B3, железом, цинком и витамином B1.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 18% лучше покрывает гамбургер, чем тефтели
- Тефтели содержит в 3 раз больше витамина B5, чем гамбургер. Тефтели содержит 0.924 мг витамина B5, в то время как гамбургер содержит 0.31 мг.
- Гамбургер содержит меньше натрия.
- Гамбургер имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта гамбургер составляет 66, в то время как гликемический индекс продукта тефтели составляет 0.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Meatballs, frozen, Italian style и Fast foods, hamburger; double, regular, patty; plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +55% |
| Содержит больше КалийКалий | +31% |
| Содержит больше МедьМедь | +35.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +75.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +30% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +27.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +62.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +72.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -37.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +198.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +59.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +72.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +44% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +55.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 15.3µg | 28% | |
| Полиненасыщенные жиры | 3.346g | 0.38g | 20% |
| Витамин B12 | 1µg | 1.44µg | 18% |
| Фосфор | 239mg | 136mg | 15% |
| Витамин B3 | 3.108mg | 5.365mg | 14% |
| Железо | 1.77mg | 2.88mg | 14% |
| Жиры | 22.21g | 14.36g | 12% |
| Насыщенные жиры | 7.627g | 5.096g | 12% |
| Витамин B5 | 0.924mg | 0.31mg | 12% |
| Натрий | 666mg | 414mg | 11% |
| Цинк | 1.66mg | 2.87mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.188g | 5.495g | 9% |
| Холин | 45.2mg | 8% | |
| Витамин B1 | 0.136mg | 0.217mg | 7% |
| Витамин K | 8.2µg | 7% | |
| Холестерин | 66mg | 47mg | 6% |
| Клетчатка | 2.3g | 0.9g | 6% |
| Белки | 14.4g | 17.08g | 5% |
| Витамин B9 | 36µg | 56µg | 5% |
| Углеводы | 8.06g | 24.1g | 5% |
| Медь | 0.123mg | 0.091mg | 4% |
| Витамин E | 0.42mg | 3% | |
| Марганец | 0.282mg | 0.217mg | 3% |
| Магний | 31mg | 20mg | 3% |
| Кальций | 80mg | 102mg | 2% |
| Фруктоза | 0.21g | 2.03g | 2% |
| Калий | 296mg | 226mg | 2% |
| Витамин A | 22µg | 0µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.23mg | 0.25mg | 2% |
| Крахмал | 2.25g | 1% | |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Калорийность | 286kcal | 295kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 5.76g | 23.2g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Сахар | 3.47g | 4.15g | N/A |
| Витамин B6 | 0.202mg | 0.203mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.577g | 0.814g | N/A |
| Триптофан | 0.206mg | 0% | |
| Треонин | 0.666mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.716mg | 0% | |
| Лейцин | 1.319mg | 0% | |
| Лизин | 1.226mg | 0% | |
| Метионин | 0.37mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.677mg | 0% | |
| Валин | 0.823mg | 0% | |
| Гистидин | 0.505mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.004g | N/A | |
| 0.163g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.013g | N/A | |
| 0.012g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.005g | N/A | |
| 0.022g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.07g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.815g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +54.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +18.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +199% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.79г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +67.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +780.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -33.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +118.2% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +38.8% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +569.2% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +866.7% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +122.2% |
