Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тимьян и Листья сладкого картофеля

Сравнить

Инфографика

Тимьян vs Листья сладкого картофеля infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 122% 54% 654% 185% 49% 45% 1.2% 224% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 23% 45% 36% 0% 0% 35% 0.78% 0% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +128.6%
Содержит больше КальцийКальций +419.2%
Содержит больше КалийКалий +19.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1699%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +30.9%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 534% 285% 0% 0% 12% 109% 34% 25% 80% 0% 0% 34% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 37% 227% 0% 0% 39% 80% 21% 14% 44% 0% 756% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1355.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +25.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +36.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +61.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +81.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +83.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +225%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 2% 24% 65% 3%
Белки: 5.56 г
Жиры: 1.68 г
Углеводы: 24.45 г
Вода: 65.11 г
Другое: 3.2 г
2% 9% 87%
Белки: 2.49 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 86.81 г
Другое: 1.37 г
Содержит больше БелкиБелки +123.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +229.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +177.2%
Содержит больше ДругоеДругое +133.6%
Содержит больше ВодаВода +33.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 8% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.467 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.081 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.532 г
31% 6% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.228 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +305%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +133.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тимьян Листья сладкого картофеля
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Сахар =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тимьян Листья сладкого картофеля Мнение
Калорийность 101kcal 42kcal Тимьян
Белки 5.56g 2.49g Тимьян
Жиры 1.68g 0.51g Тимьян
Витамин C 160.1mg 11mg Тимьян
10.45g 3.52g Тимьян
Углеводы 24.45g 8.82g Тимьян
Магний 160mg 70mg Тимьян
Кальций 405mg 78mg Тимьян
Калий 609mg 508mg Тимьян
Железо 17.45mg 0.97mg Тимьян
Клетчатка 14g 5.3g Тимьян
Медь 0.555mg Тимьян
Цинк 1.81mg Тимьян
Фосфор 106mg 81mg Тимьян
Натрий 9mg 6mg Листья сладкого картофеля
Витамин A 4751IU 3778IU Тимьян
Витамин A 238µg 189µg Тимьян
Марганец 1.719mg Тимьян
Селен 0.9µg Листья сладкого картофеля
Витамин B1 0.048mg 0.156mg Листья сладкого картофеля
Витамин B2 0.471mg 0.345mg Тимьян
Витамин B3 1.824mg 1.13mg Тимьян
Витамин B5 0.409mg 0.225mg Тимьян
Витамин B6 0.348mg 0.19mg Тимьян
Витамин K 302.2µg Листья сладкого картофеля
Витамин B9 45µg Тимьян
Насыщенные жиры 0.467g 0.111g Листья сладкого картофеля
Мононенасыщенные жиры 0.081g 0.02g Тимьян
Полиненасыщенные жиры 0.532g 0.228g Тимьян
Триптофан 0.114mg 0.035mg Тимьян
Треонин 0.154mg Тимьян
Изолейцин 0.285mg Тимьян
Лейцин 0.262mg Тимьян
Лизин 0.126mg 0.228mg Листья сладкого картофеля
Метионин 0.086mg Листья сладкого картофеля
Валин 0.307mg Тимьян

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тимьян Листья сладкого картофеля
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
86%
Тимьян
94%
Листья сладкого картофеля
Итоговая оценка минералов
145%
Тимьян
20%
Листья сладкого картофеля

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тимьян
Продукт Тимьян более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тимьян
Продукт Тимьян более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Листья сладкого картофеля
Листья сладкого картофеля содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Листья сладкого картофеля
Листья сладкого картофеля содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.356g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Листья сладкого картофеля
Гликемический индекс продукта Листья сладкого картофеля ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Листья сладкого картофеля
Листья сладкого картофеля дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тимьян - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173470/nutrients
  2. Листья сладкого картофеля - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169303/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.