Тимьян или иван-чай узколистный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами тимьян и иван-чай узколистный
- Иван-чай узколистный и тимьян содержат примерно одинаковое количество калорий. Иван-чай узколистный содержит 103 калорий, а тимьян содержит 101 калорий.
- Тимьян богаче железом, витамином C, медью, витамином B2 и витамином A, но иван-чай узколистный богаче марганцем, витамином B6, витамином B5, витамином B3 и витамином B9.
- Иван-чай узколистный обеспечивает вас на 217% большим количеством марганца от суточной нормы, чем тимьян.
- Тимьян содержит в 73 раз больше витамина C, чем иван-чай узколистный. Тимьян содержит 160.1 мг витамина C, в то время как иван-чай узколистный содержит 2.2 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Thyme, fresh и Fireweed, leaves, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +23.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +627.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +73.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +47% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +290% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +7177.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +32.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +45.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +243.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +156.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +231.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +81.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +148.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.719mg | 6.704mg | 217% |
| Железо | 17.45mg | 2.4mg | 188% |
| Витамин C | 160.1mg | 2.2mg | 175% |
| Витамин B2 | 0.471mg | 0.137mg | 26% |
| Медь | 0.555mg | 0.32mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.348mg | 0.632mg | 22% |
| Витамин B5 | 0.409mg | 1.356mg | 19% |
| Витамин B3 | 1.824mg | 4.674mg | 18% |
| Витамин B9 | 45µg | 112µg | 17% |
| Клетчатка | 14g | 10.6g | 14% |
| Цинк | 1.81mg | 2.66mg | 8% |
| Витамин A | 238µg | 180µg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.532g | 4% | |
| Калий | 609mg | 494mg | 3% |
| Селен | 0.9µg | 2% | |
| Жиры | 1.68g | 2.75g | 2% |
| Углеводы | 24.45g | 19.22g | 2% |
| Белки | 5.56g | 4.71g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.467g | 2% | |
| Кальций | 405mg | 429mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.048mg | 0.033mg | 1% |
| Магний | 160mg | 156mg | 1% |
| Натрий | 9mg | 34mg | 1% |
| Калорийность | 101kcal | 103kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 10.45g | 8.62g | N/A |
| Фосфор | 106mg | 108mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.081g | 0% | |
| Триптофан | 0.114mg | 0% | |
| Треонин | 0.154mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.285mg | 0% | |
| Лейцин | 0.262mg | 0% | |
| Лизин | 0.126mg | 0% | |
| Валин | 0.307mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.56 г
Жиры:
1.68 г
Углеводы:
24.45 г
Вода:
65.11 г
Другое:
3.2 г
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
| Содержит больше БелкиБелки | +18% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +27.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +26% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +63.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~70.78g
