Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тимьян и Кудрявая капуста

Сравнить

Инфографика

Тимьян vs Кудрявая капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +74.6%
Содержит больше Железо +3612.8%
Содержит больше Магний +492.6%
Содержит больше Фосфор +324%
Содержит больше Калий +185.9%
Содержит меньше Натрий -47.1%
Содержит больше Цинк +761.9%
Содержит больше Медь +1106.5%
Содержит больше Марганец +161.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 122% 655% 115% 46% 54% 2% 50% 185% 225% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 70% 18% 20% 11% 19% 3% 6% 16% 86% 8%
Содержит больше Кальций +74.6%
Содержит больше Железо +3612.8%
Содержит больше Магний +492.6%
Содержит больше Фосфор +324%
Содержит больше Калий +185.9%
Содержит меньше Натрий -47.1%
Содержит больше Цинк +761.9%
Содержит больше Медь +1106.5%
Содержит больше Марганец +161.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +353.5%
Содержит больше Витамин B2 +262.3%
Содержит больше Витамин B3 +145.8%
Содержит больше Витамин B5 +53.2%
Содержит больше Витамин B6 +110.9%
Содержит больше Витамин B1 +12.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +186.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 5019
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 286% 0% 0% 534% 12% 109% 35% 25% 81% 34% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 302% 46% 0% 118% 14% 30% 14% 17% 39% 97% 0% 1093%
Содержит больше Витамин C +353.5%
Содержит больше Витамин B2 +262.3%
Содержит больше Витамин B3 +145.8%
Содержит больше Витамин B5 +53.2%
Содержит больше Витамин B6 +110.9%
Содержит больше Витамин B1 +12.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +186.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 5019

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +84.1%
Содержит больше Жиры +175.4%
Содержит больше Углеводы +351.1%
Содержит больше Другое +140.6%
Содержит больше Вода +37.6%
6% 2% 24% 65% 3%
Белки: 5.56 г
Жиры: 1.68 г
Углеводы: 24.45 г
Вода: 65.11 г
Другое: 3.2 г
3% 5% 90%
Белки: 3.02 г
Жиры: 0.61 г
Углеводы: 5.42 г
Вода: 89.62 г
Другое: 1.33 г
Содержит больше Белки +84.1%
Содержит больше Жиры +175.4%
Содержит больше Углеводы +351.1%
Содержит больше Другое +140.6%
Содержит больше Вода +37.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +170%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +164.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.2%
43% 8% 49%
Насыщенные жиры: 0.467 г
Мононенасыщенные жиры: 0.081 г
Полиненасыщенные жиры: 0.532 г
19% 10% 70%
Насыщенные жиры: 0.055 г
Мононенасыщенные жиры: 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: 0.201 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +170%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +164.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тимьян Кудрявая капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тимьян Кудрявая капуста Мнение
10.45g 1.42g Тимьян
Белки 5.56g 3.02g Тимьян
Жиры 1.68g 0.61g Тимьян
Углеводы 24.45g 5.42g Тимьян
Калорийность 101kcal 32kcal Тимьян
Сахар 0.46g Тимьян
Клетчатка 14g 4g Тимьян
Кальций 405mg 232mg Тимьян
Железо 17.45mg 0.47mg Тимьян
Магний 160mg 27mg Тимьян
Фосфор 106mg 25mg Тимьян
Калий 609mg 213mg Тимьян
Натрий 9mg 17mg Тимьян
Цинк 1.81mg 0.21mg Тимьян
Медь 0.555mg 0.046mg Тимьян
Марганец 1.719mg 0.658mg Тимьян
Селен 1.3µg Кудрявая капуста
Витамин A 4751IU 5019IU Кудрявая капуста
Витамин A, RAE 238µg 251µg Кудрявая капуста
Витамин E 2.26mg Кудрявая капуста
Витамин C 160.1mg 35.3mg Тимьян
Витамин B1 0.048mg 0.054mg Кудрявая капуста
Витамин B2 0.471mg 0.13mg Тимьян
Витамин B3 1.824mg 0.742mg Тимьян
Витамин B5 0.409mg 0.267mg Тимьян
Витамин B6 0.348mg 0.165mg Тимьян
Витамин B9, общий 45µg 129µg Кудрявая капуста
Витамин K 437.1µg Кудрявая капуста
Триптофан 0.114mg 0.031mg Тимьян
Треонин 0.154mg 0.086mg Тимьян
Изолейцин 0.285mg 0.1mg Тимьян
Лейцин 0.262mg 0.151mg Тимьян
Лизин 0.126mg 0.117mg Тимьян
Метионин 0.033mg Кудрявая капуста
Фенилаланин 0.087mg Кудрявая капуста
Валин 0.307mg 0.12mg Тимьян
Гистидин 0.047mg Кудрявая капуста
Насыщенные жиры 0.467g 0.055g Кудрявая капуста
Мононенасыщенные жиры 0.081g 0.03g Тимьян
Полиненасыщенные жиры 0.532g 0.201g Тимьян

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тимьян Кудрявая капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
93%
Тимьян
147%
Кудрявая капуста
Итоговая оценка минералов
145%
Тимьян
25%
Кудрявая капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тимьян
Тимьян содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.46g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тимьян
Тимьян содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тимьян
Продукт Тимьян более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кудрявая капуста
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.412g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кудрявая капуста
Гликемический индекс продукта Кудрявая капуста ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кудрявая капуста
Кудрявая капуста дешевле (Разница - $1.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тимьян - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173470/nutrients
  2. Кудрявая капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170406/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.