Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тимьян и Кудрявая капуста

Сравнить

Инфографика

Тимьян vs Кудрявая капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 122% 54% 654% 185% 49% 45% 1.2% 224% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 70% 19% 18% 15% 5.7% 11% 2.2% 86% 7.1%
Содержит больше МагнийМагний +492.6%
Содержит больше КальцийКальций +74.6%
Содержит больше КалийКалий +185.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3612.8%
Содержит больше МедьМедь +1106.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +761.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +324%
Содержит меньше НатрийНатрий -47.1%
Содержит больше МарганецМарганец +161.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 534% 79% 0% 0% 12% 109% 34% 25% 80% 0% 0% 34% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 118% 84% 45% 0% 14% 30% 14% 16% 38% 0% 1093% 97% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +353.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +262.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +145.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +53.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +110.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +186.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~251µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тимьян Кудрявая капуста DV% diff.
Витамин K 437.1µg 364%
Железо 17.45mg 0.47mg 212%
Витамин C 160.1mg 35.3mg 139%
Медь 0.555mg 0.046mg 57%
Марганец 1.719mg 0.658mg 46%
Клетчатка 14g 4g 40%
Магний 160mg 27mg 32%
Витамин B2 0.471mg 0.13mg 26%
Витамин B9 45µg 129µg 21%
Кальций 405mg 232mg 17%
Витамин E 2.26mg 15%
Цинк 1.81mg 0.21mg 15%
Витамин B6 0.348mg 0.165mg 14%
Фосфор 106mg 25mg 12%
Калий 609mg 213mg 12%
Витамин B3 1.824mg 0.742mg 7%
Углеводы 24.45g 5.42g 6%
Белки 5.56g 3.02g 5%
Холин 23.2mg 4%
Витамин B5 0.409mg 0.267mg 3%
Калорийность 101kcal 32kcal 3%
Насыщенные жиры 0.467g 0.055g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.532g 0.201g 2%
Селен 1.3µg 2%
Жиры 1.68g 0.61g 2%
Витамин B1 0.048mg 0.054mg 1%
Витамин A 238µg 251µg 1%
Чистые углеводы 10.45g 1.42g N/A
Сахар 0.46g N/A
Натрий 9mg 17mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.081g 0.03g 0%
Триптофан 0.114mg 0.031mg 0%
Треонин 0.154mg 0.086mg 0%
Изолейцин 0.285mg 0.1mg 0%
Лейцин 0.262mg 0.151mg 0%
Лизин 0.126mg 0.117mg 0%
Метионин 0.033mg 0%
Фенилаланин 0.087mg 0%
Валин 0.307mg 0.12mg 0%
Гистидин 0.047mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 2% 24% 65% 3%
Белки: 5.56 г
Жиры: 1.68 г
Углеводы: 24.45 г
Вода: 65.11 г
Другое: 3.2 г
3% 5% 90%
Белки: 3.02 г
Жиры: 0.61 г
Углеводы: 5.42 г
Вода: 89.62 г
Другое: 1.33 г
Содержит больше БелкиБелки +84.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +175.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +351.1%
Содержит больше ДругоеДругое +140.6%
Содержит больше ВодаВода +37.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 8% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.467 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.081 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.532 г
19% 10% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.055 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.201 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +170%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +164.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тимьян - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173470/nutrients
  2. Кудрявая капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170406/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.