Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тимьян и Руккола

Сравнить

Инфографика

Тимьян vs Руккола infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 122% 54% 654% 185% 49% 45% 1.2% 224% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 48% 33% 55% 25% 13% 22% 3.5% 42% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +240.4%
Содержит больше КальцийКальций +153.1%
Содержит больше КалийКалий +65%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1095.2%
Содержит больше МедьМедь +630.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +285.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +103.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +435.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 534% 79% 0% 0% 12% 109% 34% 25% 80% 0% 0% 34% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 40% 8.6% 0% 11% 20% 5.7% 26% 17% 0% 272% 73% 8.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +967.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +447.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +498%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +376.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +115.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.044mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.437mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тимьян Руккола DV% diff.
Железо 17.45mg 1.46mg 200%
Витамин C 160.1mg 15mg 161%
Витамин K 108.6µg 91%
Марганец 1.719mg 0.321mg 61%
Медь 0.555mg 0.076mg 53%
Клетчатка 14g 1.6g 50%
Витамин B2 0.471mg 0.086mg 30%
Магний 160mg 47mg 27%
Кальций 405mg 160mg 25%
Витамин B6 0.348mg 0.073mg 21%
Витамин B9 45µg 97µg 13%
Витамин A 238µg 119µg 13%
Цинк 1.81mg 0.47mg 12%
Витамин B3 1.824mg 0.305mg 9%
Фосфор 106mg 52mg 8%
Углеводы 24.45g 3.65g 7%
Калий 609mg 369mg 7%
Белки 5.56g 2.58g 6%
Калорийность 101kcal 25kcal 4%
Витамин E 0.43mg 3%
Холин 15.3mg 3%
Насыщенные жиры 0.467g 0.086g 2%
Жиры 1.68g 0.66g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.532g 0.319g 1%
Селен 0.3µg 1%
Витамин B5 0.409mg 0.437mg 1%
Натрий 9mg 27mg 1%
Чистые углеводы 10.45g 2.05g N/A
Сахар 2.05g N/A
Витамин B1 0.048mg 0.044mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.081g 0.049g 0%
Триптофан 0.114mg 0%
Треонин 0.154mg 0%
Изолейцин 0.285mg 0%
Лейцин 0.262mg 0%
Лизин 0.126mg 0%
Валин 0.307mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 2% 24% 65% 3%
Белки: 5.56 г
Жиры: 1.68 г
Углеводы: 24.45 г
Вода: 65.11 г
Другое: 3.2 г
3% 4% 92%
Белки: 2.58 г
Жиры: 0.66 г
Углеводы: 3.65 г
Вода: 91.71 г
Другое: 1.4 г
Содержит больше БелкиБелки +115.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +154.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +569.9%
Содержит больше ДругоеДругое +128.6%
Содержит больше ВодаВода +40.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 8% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.467 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.081 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.532 г
19% 11% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.086 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.049 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.319 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +65.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +66.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тимьян - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173470/nutrients
  2. Руккола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169387/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.