Тимьян или чечевица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты тимьян и чечевица?
- Чечевица и тимьян содержат примерно одинаковое количество калорий. Чечевица содержит 116 калорий, а тимьян содержит 101 калорий.
- Тимьян содержит больше железа, витамина C, витамина A, марганца, кальция, меди, витамина B2, магния и клетчатки, однако чечевица богаче витамином B9.
- Тимьян обеспечивает вас на 177% большим количеством железа от суточной нормы, чем чечевица.
- Тимьян содержит в 594 раз больше витамина A, чем чечевица, В то время как тимьян содержит 4751 IU витамина A, чечевица содержит только 8 IU.
- Чечевица имеет более низкий гликемический индекс (29), чем тимьян (45).
Thyme, fresh и Lentils, mature seeds, cooked, boiled, without salt — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +344.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2031.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +65% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +424% |
| Содержит больше МедьМедь | +121.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +42.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +248% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +69.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +10573.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +545.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +72.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +95.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +252.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +56% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +302.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 17.45mg | 3.33mg | 177% |
| Витамин C | 160.1mg | 1.5mg | 176% |
| Марганец | 1.719mg | 0.494mg | 53% |
| Кальций | 405mg | 19mg | 39% |
| Медь | 0.555mg | 0.251mg | 34% |
| Витамин B9 | 45µg | 181µg | 34% |
| Витамин B2 | 0.471mg | 0.073mg | 31% |
| Магний | 160mg | 36mg | 30% |
| Витамин A | 238µg | 0µg | 26% |
| Клетчатка | 14g | 7.9g | 24% |
| Витамин B6 | 0.348mg | 0.178mg | 13% |
| Фосфор | 106mg | 180mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.048mg | 0.169mg | 10% |
| Калий | 609mg | 369mg | 7% |
| Белки | 5.56g | 9.02g | 7% |
| Холин | 32.7mg | 6% | |
| Цинк | 1.81mg | 1.27mg | 5% |
| Селен | 2.8µg | 5% | |
| Витамин B3 | 1.824mg | 1.06mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.409mg | 0.638mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.467g | 0.053g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.532g | 0.175g | 2% |
| Жиры | 1.68g | 0.38g | 2% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Калорийность | 101kcal | 116kcal | 1% |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Углеводы | 24.45g | 20.13g | 1% |
| Чистые углеводы | 10.45g | 12.23g | N/A |
| Сахар | 1.8g | N/A | |
| Натрий | 9mg | 2mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.081g | 0.064g | 0% |
| Триптофан | 0.114mg | 0.081mg | 0% |
| Треонин | 0.154mg | 0.323mg | 0% |
| Изолейцин | 0.285mg | 0.39mg | 0% |
| Лейцин | 0.262mg | 0.654mg | 0% |
| Лизин | 0.126mg | 0.63mg | 0% |
| Метионин | 0.077mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.445mg | 0% | |
| Валин | 0.307mg | 0.448mg | 0% |
| Гистидин | 0.254mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +342.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +21.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +285.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +62.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~69.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +26.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +204% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.7% |
