Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Тмин или адзуки - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тмин vs Адзуки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 261% 279% 158% 2489% 289% 131% 214% 22% 435% 28%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 37% 8.4% 47% 75% 99% 48% 72% 1% 75% 6.5%
Содержит больше МагнийМагний +603.8%
Содержит больше КальцийКальций +3225%
Содержит больше КалийКалий +236.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3218%
Содержит больше МедьМедь +190.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +171.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +197%
Содержит больше МарганецМарганец +481.7%
Содержит больше СеленСелен +333.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 26% 21% 67% 0% 157% 75% 86% 0% 100% 0% 14% 7.5% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 29% 15% 13% 26% 22% 0% 0% 91% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +446.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +410.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +538.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +353.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1110%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тмин Адзуки DV% diff.
Железо 66.36mg 2mg 805%
Марганец 3.333mg 0.573mg 120%
Кальций 931mg 28mg 90%
Магний 366mg 52mg 75%
Медь 0.867mg 0.298mg 63%
Фосфор 499mg 168mg 47%
Витамин B1 0.628mg 0.115mg 43%
Калий 1788mg 532mg 37%
Мононенасыщенные жиры 14.04g 0.009g 35%
Жиры 22.27g 0.1g 34%
Цинк 4.8mg 1.77mg 28%
Витамин B9 10µg 121µg 28%
Витамин B6 0.435mg 0.096mg 26%
Витамин B3 4.579mg 0.717mg 24%
Полиненасыщенные жиры 3.279g 0.021g 22%
Витамин E 3.33mg 22%
Белки 17.81g 7.52g 21%
Витамин B2 0.327mg 0.064mg 20%
Клетчатка 10.5g 7.3g 13%
Калорийность 375kcal 128kcal 12%
Витамин C 7.7mg 0mg 9%
Витамин B5 0.43mg 9%
Насыщенные жиры 1.535g 0.036g 7%
Витамин A 64µg 0µg 7%
Селен 5.2µg 1.2µg 7%
Натрий 168mg 8mg 7%
Углеводы 44.24g 24.77g 6%
Витамин K 5.4µg 5%
Холин 24.7mg 4%
Чистые углеводы 33.74g 17.47g N/A
Сахар 2.25g N/A
Триптофан 0.072mg 0%
Треонин 0.255mg 0%
Изолейцин 0.3mg 0%
Лейцин 0.632mg 0%
Лизин 0.567mg 0%
Метионин 0.079mg 0%
Фенилаланин 0.398mg 0%
Валин 0.387mg 0%
Гистидин 0.198mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 22% 44% 8% 8%
Белки: 17.81 г
Жиры: 22.27 г
Углеводы: 44.24 г
Вода: 8.06 г
Другое: 7.62 г
8% 25% 66%
Белки: 7.52 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 24.77 г
Вода: 66.29 г
Другое: 1.32 г
Содержит больше БелкиБелки +136.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +22170%
Содержит больше УглеводыУглеводы +78.6%
Содержит больше ДругоеДругое +477.3%
Содержит больше ВодаВода +722.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 74% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.535 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.279 г
55% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.021 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +155900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15514.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тмин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170923/nutrients
  2. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173728/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.