Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тмин и Зеленый лук

Сравнить

Инфографика

Тмин vs Зеленый лук infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 261% 279% 158% 2489% 289% 131% 214% 22% 435% 28%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 22% 24% 56% 28% 11% 16% 2.1% 21% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +1730%
Содержит больше КальцийКальций +1193.1%
Содержит больше КалийКалий +547.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4383.8%
Содержит больше МедьМедь +944.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1130.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +1248.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1983.1%
Содержит больше СеленСелен +766.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 26% 21% 67% 0% 157% 75% 86% 0% 100% 0% 14% 7.5% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 17% 11% 0% 14% 18% 9.8% 4.5% 14% 0% 518% 48% 3.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +28%
Содержит больше Витамин EВитамин E +505.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1041.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +308.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +772.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +613.1%
Содержит больше ХолинХолин +333.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +144.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3733.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +540%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 22% 44% 8% 8%
Белки: 17.81 г
Жиры: 22.27 г
Углеводы: 44.24 г
Вода: 8.06 г
Другое: 7.62 г
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.34 г
Вода: 89.83 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше БелкиБелки +873.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +11621.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +502.7%
Содержит больше ДругоеДругое +840.7%
Содержит больше ВодаВода +1014.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 74% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.535 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.279 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +51900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4331.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тмин Зеленый лук
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тмин Зеленый лук DV% diff.
Железо 66.36mg 1.48mg 811%
Витамин K 5.4µg 207µg 168%
Марганец 3.333mg 0.16mg 138%
Медь 0.867mg 0.083mg 87%
Кальций 931mg 72mg 86%
Магний 366mg 20mg 82%
Фосфор 499mg 37mg 66%
Витамин B1 0.628mg 0.055mg 48%
Калий 1788mg 276mg 44%
Цинк 4.8mg 0.39mg 40%
Мононенасыщенные жиры 14.04g 0.027g 35%
Жиры 22.27g 0.19g 34%
Белки 17.81g 1.83g 32%
Клетчатка 10.5g 2.6g 32%
Витамин B6 0.435mg 0.061mg 29%
Витамин B3 4.579mg 0.525mg 25%
Полиненасыщенные жиры 3.279g 0.074g 21%
Витамин B2 0.327mg 0.08mg 19%
Витамин E 3.33mg 0.55mg 19%
Калорийность 375kcal 32kcal 17%
Витамин B9 10µg 64µg 14%
Витамин C 7.7mg 18.8mg 12%
Углеводы 44.24g 7.34g 12%
Селен 5.2µg 0.6µg 8%
Натрий 168mg 16mg 7%
Насыщенные жиры 1.535g 0.032g 7%
Холин 24.7mg 5.7mg 3%
Витамин B5 0.075mg 2%
Витамин A 64µg 50µg 2%
Чистые углеводы 33.74g 4.74g N/A
Сахар 2.25g 2.33g N/A
Триптофан 0.02mg 0%
Треонин 0.072mg 0%
Изолейцин 0.077mg 0%
Лейцин 0.109mg 0%
Лизин 0.091mg 0%
Метионин 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.059mg 0%
Валин 0.081mg 0%
Гистидин 0.032mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тмин Зеленый лук
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
44%
Тмин
55%
Зеленый лук
Итоговая оценка минералов
431%
Тмин
20%
Зеленый лук

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тмин
Тмин содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.08g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тмин
Гликемический индекс продукта Тмин ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тмин
Продукт Тмин более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 152mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.503g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зеленый лук
Зеленый лук дешевле (Разница - $3.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тмин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170923/nutrients
  2. Зеленый лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.