Тмин или лук скорода - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами тмин и лук скорода
- Лук скорода содержат меньше калорий, чем тмин. Лук скорода содержат 30 калорий, в то время как тмин содержит 375 калорий.
- Тмин имеет больше железа, марганца, кальция, меди, магния, фосфора и витамина B1; однако, лук скорода богаты витамином K, витамином A и витамином C.
- Тмин покрывает вашу дневную потребность в железе на 810% выше, чем лук скорода.
- Лук скорода имеют в 10 раз меньше кальция, чем тмин. Тмин имеет 931 мг кальция, в то время как лук скорода имеют 92 мг.
- Лук скорода имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта лук скорода составляет 45, в то время как гликемический индекс продукта тмин составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spices, cumin seed и Chives, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +771.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +912% |
| Содержит больше КалийКалий | +504.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4047.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +452.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +757.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +760.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +793.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +477.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1485.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +705.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +184.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +607.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +215.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +375% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +654.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +240.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3838.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +950% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 66.36mg | 1.6mg | 810% |
| Витамин K | 5.4µg | 212.7µg | 173% |
| Марганец | 3.333mg | 0.373mg | 129% |
| Кальций | 931mg | 92mg | 84% |
| Медь | 0.867mg | 0.157mg | 79% |
| Магний | 366mg | 42mg | 77% |
| Фосфор | 499mg | 58mg | 63% |
| Витамин C | 7.7mg | 58.1mg | 56% |
| Витамин B1 | 0.628mg | 0.078mg | 46% |
| Калий | 1788mg | 296mg | 44% |
| Цинк | 4.8mg | 0.56mg | 39% |
| Мононенасыщенные жиры | 14.04g | 0.095g | 35% |
| Жиры | 22.27g | 0.73g | 33% |
| Клетчатка | 10.5g | 2.5g | 32% |
| Белки | 17.81g | 3.27g | 29% |
| Витамин B3 | 4.579mg | 0.647mg | 25% |
| Витамин B9 | 10µg | 105µg | 24% |
| Витамин B6 | 0.435mg | 0.138mg | 23% |
| Витамин E | 3.33mg | 0.21mg | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.279g | 0.267g | 20% |
| Калорийность | 375kcal | 30kcal | 17% |
| Витамин A | 64µg | 218µg | 17% |
| Витамин B2 | 0.327mg | 0.115mg | 16% |
| Углеводы | 44.24g | 4.35g | 13% |
| Селен | 5.2µg | 0.9µg | 8% |
| Натрий | 168mg | 3mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.324mg | 6% | |
| Насыщенные жиры | 1.535g | 0.146g | 6% |
| Холин | 24.7mg | 5.2mg | 4% |
| Чистые углеводы | 33.74g | 1.85g | N/A |
| Сахар | 2.25g | 1.85g | N/A |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.128mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.139mg | 0% | |
| Лейцин | 0.195mg | 0% | |
| Лизин | 0.163mg | 0% | |
| Метионин | 0.036mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.105mg | 0% | |
| Валин | 0.145mg | 0% | |
| Гистидин | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.81 г
Жиры:
22.27 г
Углеводы:
44.24 г
Вода:
8.06 г
Другое:
7.62 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +444.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2950.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +917% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +662% |
| Содержит больше ВодаВода | +1024.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.535 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
14.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.279 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.146 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.095 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.267 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14678.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1128.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.5% |
