Сравнить продукты Тмин и Лён
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +265.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +119.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1058.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +34.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +40.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +28.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +388.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1183.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +974.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +103.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +48.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +25.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +161.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +770% |
| Содержит больше ХолинХолин | +218.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +53.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +105.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +89.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~18.29g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +86.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +776.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Железо | 66.36mg | 5.73mg | 758% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.279g | 28.73g | 170% |
| Витамин B1 | 0.628mg | 1.644mg | 85% |
| Кальций | 931mg | 255mg | 68% |
| Клетчатка | 10.5g | 27.3g | 67% |
| Медь | 0.867mg | 1.22mg | 39% |
| Селен | 5.2µg | 25.4µg | 37% |
| Марганец | 3.333mg | 2.482mg | 37% |
| Жиры | 22.27g | 42.16g | 31% |
| Калий | 1788mg | 813mg | 29% |
| Витамин B5 | 0.985mg | 20% | |
| Фосфор | 499mg | 642mg | 20% |
| Витамин E | 3.33mg | 0.31mg | 20% |
| Витамин B9 | 10µg | 87µg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 14.04g | 7.527g | 16% |
| Витамин B2 | 0.327mg | 0.161mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 1.535g | 3.663g | 10% |
| Холин | 24.7mg | 78.7mg | 10% |
| Витамин B3 | 4.579mg | 3.08mg | 9% |
| Калорийность | 375kcal | 534kcal | 8% |
| Витамин C | 7.7mg | 0.6mg | 8% |
| Витамин A | 64µg | 0µg | 7% |
| Магний | 366mg | 392mg | 6% |
| Натрий | 168mg | 30mg | 6% |
| Углеводы | 44.24g | 28.88g | 5% |
| Цинк | 4.8mg | 4.34mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.435mg | 0.473mg | 3% |
| Белки | 17.81g | 18.29g | 1% |
| Витамин K | 5.4µg | 4.3µg | 1% |
| Чистые углеводы | 33.74g | 1.58g | N/A |
| Сахар | 2.25g | 1.55g | N/A |
| Триптофан | 0.297mg | 0% | |
| Треонин | 0.766mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.896mg | 0% | |
| Лейцин | 1.235mg | 0% | |
| Лизин | 0.862mg | 0% | |
| Метионин | 0.37mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.957mg | 0% | |
| Валин | 1.072mg | 0% | |
| Гистидин | 0.472mg | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
44%
62%
Итоговая оценка минералов
431%
191%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тмин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.128g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тмин ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лён содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лён содержит меньше вещества Натрий (Разница - 138mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лён дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах