Тмин или миндальное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами тмин и миндальное печенье
- Миндальное печенье содержит больше калорий, чем тмин. В то время как миндальное печенье содержит 460 калорий, тмин содержит только 375 калорий.
- Миндальное печенье имеет меньше железа, кальция, магния, меди, фосфора, витамина B1, калия, цинка и витамина B3 чем тмин.
- Тмин покрывает вашу дневную потребность в железе на 819% больше, чем миндальное печенье.
- Тмин имеет в 186 раз больше кальция, чем миндальное печенье. В то время как тмин имеет 931 мг кальция, миндальное печенье имеет только 5 мг.
- Тмин имеет меньше насыщенных жиров.
- Миндальное печенье имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Spices, cumin seed и Cookies, coconut macaroon.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1162.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +18520% |
| Содержит больше КалийКалий | +1353.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +7992.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +222.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +557.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +633.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -30.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +30.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1652.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3040% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +445% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1981.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +353.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +390.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +233.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +171.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 66.36mg | 0.82mg | 819% |
| Марганец | 3.333mg | 145% | |
| Кальций | 931mg | 5mg | 93% |
| Насыщенные жиры | 1.535g | 20.099g | 84% |
| Магний | 366mg | 29mg | 80% |
| Медь | 0.867mg | 0.269mg | 66% |
| Фосфор | 499mg | 68mg | 62% |
| Витамин B1 | 0.628mg | 0.02mg | 51% |
| Калий | 1788mg | 123mg | 49% |
| Цинк | 4.8mg | 0.73mg | 37% |
| Мононенасыщенные жиры | 14.04g | 1.61g | 31% |
| Белки | 17.81g | 3.02g | 30% |
| Витамин B3 | 4.579mg | 0.22mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.435mg | 0.096mg | 26% |
| Клетчатка | 10.5g | 5.1g | 22% |
| Витамин E | 3.33mg | 0.19mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.327mg | 0.06mg | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.279g | 0.81g | 16% |
| Витамин C | 7.7mg | 0mg | 9% |
| Витамин A | 64µg | 0µg | 7% |
| Углеводы | 44.24g | 61.22g | 6% |
| Витамин K | 5.4µg | 1.1µg | 4% |
| Калорийность | 375kcal | 460kcal | 4% |
| Селен | 5.2µg | 6.8µg | 3% |
| Холин | 24.7mg | 9.1mg | 3% |
| Натрий | 168mg | 241mg | 3% |
| Витамин B9 | 10µg | 3µg | 2% |
| Жиры | 22.27g | 22.55g | 0% |
| Чистые углеводы | 33.74g | 56.12g | N/A |
| Сахар | 2.25g | 45.16g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.81 г
Жиры:
22.27 г
Углеводы:
44.24 г
Вода:
8.06 г
Другое:
7.62 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +489.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +345.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +38.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +42.7% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~22.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.535 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
14.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.279 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +772% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +304.8% |
