Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тмин и Мята

Сравнить

Инфографика

Тмин vs Мята infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 261% 279% 158% 2489% 289% 131% 214% 22% 435% 28%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Содержит больше МагнийМагний +357.5%
Содержит больше КальцийКальций +283.1%
Содержит больше КалийКалий +214.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1206.3%
Содержит больше МедьМедь +163.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +332.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +583.6%
Содержит больше МарганецМарганец +183.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 26% 21% 67% 0% 157% 75% 86% 0% 100% 0% 14% 7.5% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +665.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +168.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +237.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +313%
Содержит больше Витамин AВитамин A +231.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1040%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тмин Мята DV% diff.
Железо 66.36mg 5.08mg 766%
Марганец 3.333mg 1.176mg 94%
Кальций 931mg 243mg 69%
Магний 366mg 80mg 68%
Фосфор 499mg 73mg 61%
Медь 0.867mg 0.329mg 60%
Витамин B1 0.628mg 0.082mg 46%
Калий 1788mg 569mg 36%
Мононенасыщенные жиры 14.04g 0.033g 35%
Цинк 4.8mg 1.11mg 34%
Жиры 22.27g 0.94g 33%
Белки 17.81g 3.75g 28%
Витамин C 7.7mg 31.8mg 27%
Витамин B9 10µg 114µg 26%
Витамин B6 0.435mg 0.129mg 24%
Витамин E 3.33mg 22%
Полиненасыщенные жиры 3.279g 0.508g 18%
Витамин B3 4.579mg 1.706mg 18%
Витамин A 64µg 212µg 16%
Калорийность 375kcal 70kcal 15%
Углеводы 44.24g 14.89g 10%
Клетчатка 10.5g 8g 10%
Селен 5.2µg 9%
Витамин B5 0.338mg 7%
Натрий 168mg 31mg 6%
Насыщенные жиры 1.535g 0.246g 6%
Витамин K 5.4µg 5%
Витамин B2 0.327mg 0.266mg 5%
Холин 24.7mg 4%
Чистые углеводы 33.74g 6.89g N/A
Сахар 2.25g N/A
Триптофан 0.058mg 0%
Треонин 0.154mg 0%
Изолейцин 0.154mg 0%
Лейцин 0.281mg 0%
Лизин 0.161mg 0%
Метионин 0.053mg 0%
Фенилаланин 0.191mg 0%
Валин 0.187mg 0%
Гистидин 0.075mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 22% 44% 8% 8%
Белки: 17.81 г
Жиры: 22.27 г
Углеводы: 44.24 г
Вода: 8.06 г
Другое: 7.62 г
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
Содержит больше БелкиБелки +374.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +2269.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +197.1%
Содержит больше ДругоеДругое +330.5%
Содержит больше ВодаВода +875.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 74% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.535 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.279 г
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.246 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +42445.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +545.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тмин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170923/nutrients
  2. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.