Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тмин и Семена

Сравнить

Инфографика

Тмин vs Семена infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 261% 279% 158% 2489% 289% 131% 214% 22% 435% 28%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 239% 189% 36% 290% 308% 125% 369% 2.1% 355% 301%
Содержит больше КальцийКальций +47.5%
Содержит больше КалийКалий +339.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +759.6%
Содержит больше МарганецМарганец +22.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +72.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.5%
Содержит больше СеленСелен +961.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~335mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.924mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~4.58mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 26% 21% 67% 0% 157% 75% 86% 0% 100% 0% 14% 7.5% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0% 10% 0% 155% 39% 166% 0% 0% 0% 0% 37% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +381.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +566%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +92.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +92.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +390%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.62mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тмин Семена DV% diff.
Железо 66.36mg 7.72mg 733%
Полиненасыщенные жиры 3.279g 23.665g 136%
Клетчатка 10.5g 34.4g 96%
Селен 5.2µg 55.2µg 91%
Фосфор 499mg 860mg 52%
Калий 1788mg 407mg 41%
Витамин B6 0.435mg 33%
Кальций 931mg 631mg 30%
Мононенасыщенные жиры 14.04g 2.309g 29%
Марганец 3.333mg 2.723mg 27%
Витамин B3 4.579mg 8.83mg 27%
Витамин E 3.33mg 0.5mg 19%
Жиры 22.27g 30.74g 13%
Витамин B2 0.327mg 0.17mg 12%
Витамин B9 10µg 49µg 10%
Насыщенные жиры 1.535g 3.33g 8%
Натрий 168mg 16mg 7%
Витамин A 64µg 7%
Магний 366mg 335mg 7%
Витамин C 7.7mg 1.6mg 7%
Калорийность 375kcal 486kcal 6%
Медь 0.867mg 0.924mg 6%
Витамин K 5.4µg 5%
Холин 24.7mg 4%
Белки 17.81g 16.54g 3%
Цинк 4.8mg 4.58mg 2%
Витамин B1 0.628mg 0.62mg 1%
Углеводы 44.24g 42.12g 1%
Чистые углеводы 33.74g 7.72g N/A
Сахар 2.25g N/A
Транс-жиры 0.14g N/A
Триптофан 0.436mg 0%
Треонин 0.709mg 0%
Изолейцин 0.801mg 0%
Лейцин 1.371mg 0%
Лизин 0.97mg 0%
Метионин 0.588mg 0%
Фенилаланин 1.016mg 0%
Валин 0.95mg 0%
Гистидин 0.531mg 0%
17.83g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.835g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 22% 44% 8% 8%
Белки: 17.81 г
Жиры: 22.27 г
Углеводы: 44.24 г
Вода: 8.06 г
Другое: 7.62 г
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
Содержит больше ВодаВода +39%
Содержит больше ДругоеДругое +58.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +38%
Одинаковое количество вещества Белки ~16.54g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~42.12g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 74% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.535 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.279 г
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +508.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +621.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тмин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170923/nutrients
  2. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.