Тмин или скумбрия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами тмин и скумбрия
- Скумбрия содержит меньше калорий, чем тмин. В то время как скумбрия содержит 262 калорий, тмин содержит только 375 калорий.
- Тмин имеет больше железа, марганца, кальция, меди, магния, клетчатки, калия и витамина B1, в то время как скумбрия имеет больше витамина B12 и селена.
- Тмин обеспечивает на 810% больше дневной нормы железа
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spices, cumin seed и Fish, mackerel, Atlantic, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +277.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +6106.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +345.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4126.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +822.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +410.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +79.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +16565% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +892.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1825% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +18.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +295% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +26% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +49.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 66.36mg | 1.57mg | 810% |
| Витамин B12 | 0µg | 19µg | 792% |
| Марганец | 3.333mg | 0.02mg | 144% |
| Кальций | 931mg | 15mg | 92% |
| Медь | 0.867mg | 0.094mg | 86% |
| Селен | 5.2µg | 51.6µg | 84% |
| Магний | 366mg | 97mg | 64% |
| Клетчатка | 10.5g | 0g | 42% |
| Калий | 1788mg | 401mg | 41% |
| Витамин B1 | 0.628mg | 0.159mg | 39% |
| Цинк | 4.8mg | 0.94mg | 35% |
| Фосфор | 499mg | 278mg | 32% |
| Холестерин | 0mg | 75mg | 25% |
| Витамин E | 3.33mg | 22% | |
| Витамин B5 | 0.99mg | 20% | |
| Мононенасыщенные жиры | 14.04g | 7.006g | 18% |
| Углеводы | 44.24g | 0g | 15% |
| Витамин B3 | 4.579mg | 6.85mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 1.535g | 4.176g | 12% |
| Белки | 17.81g | 23.85g | 12% |
| Витамин C | 7.7mg | 0.4mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.279g | 4.3g | 7% |
| Жиры | 22.27g | 17.81g | 7% |
| Витамин B2 | 0.327mg | 0.412mg | 7% |
| Калорийность | 375kcal | 262kcal | 6% |
| Витамин K | 5.4µg | 5% | |
| Холин | 24.7mg | 4% | |
| Натрий | 168mg | 83mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.435mg | 0.46mg | 2% |
| Витамин B9 | 10µg | 2µg | 2% |
| Витамин A | 64µg | 54µg | 1% |
| Чистые углеводы | 33.74g | 0g | N/A |
| Сахар | 2.25g | N/A | |
| Триптофан | 0.267mg | 0% | |
| Треонин | 1.045mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.099mg | 0% | |
| Лейцин | 1.938mg | 0% | |
| Лизин | 2.19mg | 0% | |
| Метионин | 0.706mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0% | |
| Валин | 1.228mg | 0% | |
| Гистидин | 0.702mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.504g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.699g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.106g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +33.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +560.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -63.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +100.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +31.1% |
