Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тмин и Сыр

Сравнить

Инфографика

Тмин vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 261% 279% 158% 2489% 289% 131% 214% 22% 435% 28%
Сыр
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Содержит больше МагнийМагний +1255.6%
Содержит больше КальцийКальций +31.1%
Содержит больше КалийКалий +2252.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +47300%
Содержит больше МедьМедь +2790%
Содержит больше ЦинкЦинк +31.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.3%
Содержит больше МарганецМарганец +12244.4%
Содержит больше СеленСелен +448.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~455mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 26% 76% 67% 0% 157% 75% 86% 0% 100% 0% 14% 7.5% 13%
Сыр
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 75% 14% 18% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +369%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2065.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7661%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +559.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +125%
Содержит больше ХолинХолин +49.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +170%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1242IU

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 22% 44% 8% 8%
Белки: 17.81 г
Жиры: 22.27 г
Углеводы: 44.24 г
Вода: 8.06 г
Другое: 7.62 г
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1331.7%
Содержит больше ДругоеДругое +105.4%
Содержит больше БелкиБелки +28.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +49.6%
Содержит больше ВодаВода +359.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 74% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.535 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.279 г
Сыр
0
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +51.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +130.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тмин Сыр
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тмин Сыр Мнение
Калорийность 375kcal 404kcal Сыр
Белки 17.81g 22.87g Сыр
Жиры 22.27g 33.31g Сыр
Витамин C 7.7mg 0mg Тмин
33.74g 3.09g Тмин
Углеводы 44.24g 3.09g Тмин
Холестерин 0mg 99mg Тмин
Витамин D 0IU 24IU Сыр
Магний 366mg 27mg Тмин
Кальций 931mg 710mg Тмин
Калий 1788mg 76mg Тмин
Железо 66.36mg 0.14mg Тмин
Сахар 2.25g 0.48g Сыр
Клетчатка 10.5g 0g Тмин
Медь 0.867mg 0.03mg Тмин
Цинк 4.8mg 3.64mg Тмин
Фосфор 499mg 455mg Тмин
Натрий 168mg 653mg Тмин
Витамин A 1270IU 1242IU Тмин
Витамин A 64µg 330µg Сыр
Витамин E 3.33mg 0.71mg Тмин
Витамин D 0µg 0.6µg Сыр
Марганец 3.333mg 0.027mg Тмин
Селен 5.2µg 28.5µg Сыр
Витамин B1 0.628mg 0.029mg Тмин
Витамин B2 0.327mg 0.428mg Сыр
Витамин B3 4.579mg 0.059mg Тмин
Витамин B5 0.41mg Сыр
Витамин B6 0.435mg 0.066mg Тмин
Витамин B12 0µg 1.1µg Сыр
Витамин K 5.4µg 2.4µg Тмин
Витамин B9 10µg 27µg Сыр
Транс-жиры 0.917g Тмин
Холин 24.7mg 16.5mg Тмин
Насыщенные жиры 1.535g 18.867g Тмин
Мононенасыщенные жиры 14.04g 9.246g Тмин
Полиненасыщенные жиры 3.279g 1.421g Тмин
Триптофан 0.547mg Сыр
Треонин 1.044mg Сыр
Изолейцин 1.206mg Сыр
Лейцин 1.939mg Сыр
Лизин 1.025mg Сыр
Метионин 0.547mg Сыр
Фенилаланин 1.074mg Сыр
Валин 1.404mg Сыр
Гистидин 0.547mg Сыр
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g Сыр
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g Сыр
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.017g Сыр
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g Сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тмин Сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
48%
Тмин
33%
Сыр
Итоговая оценка минералов
431%
Тмин
79%
Сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тмин
Тмин содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 99mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тмин
Тмин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 485mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тмин
Тмин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.332g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тмин
Продукт Тмин более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сыр
Сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.77g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сыр
Сыр дешевле (Разница - $2)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тмин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170923/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.