Томатная паста или английские маффины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами томатная паста и английские маффины
- Томатная паста содержит меньше калорий, чем английские маффины. В то время как томатная паста содержит 82 калорий, английские маффины содержит только 235 калорий.
- Томатная паста содержит больше витамина A, меди, железа, калия, витамина C, витамина B6 и витамина B3, но английские маффины содержит больше витамина B1 и фосфора.
- Томатная паста покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 31% выше, чем английские маффины.
- Томатная паста содержит в 219 раз больше витамина C, чем английские маффины, В то время как томатная паста содержит 21.9 мг витамина C, английские маффины содержит только 0.1 мг.
- Количество натрия в продукте томатная паста ниже.
- Томатная паста имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Tomato products, canned, paste, without salt added и English muffins, plain, unenriched, without calcium propionate (includes sourdough).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +674% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +234.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +182.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +44.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +11.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +60.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +18.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +21800% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +96.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +402.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +201.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +214.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +208.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 4.3mg | 29% | |
| Калий | 1014mg | 131mg | 26% |
| Железо | 2.98mg | 0.89mg | 26% |
| Медь | 0.365mg | 0.129mg | 26% |
| Витамин C | 21.9mg | 0.1mg | 24% |
| Натрий | 59mg | 464mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.216mg | 0.043mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.181mg | 10% |
| Витамин K | 11.4µg | 10% | |
| Селен | 5.3µg | 10% | |
| Углеводы | 18.91g | 46g | 9% |
| Витамин B3 | 3.076mg | 1.566mg | 9% |
| Витамин A | 76µg | 0µg | 8% |
| Калорийность | 82kcal | 235kcal | 8% |
| Фруктоза | 5.85g | 7% | |
| Белки | 4.32g | 7.7g | 7% |
| Холин | 38.5mg | 7% | |
| Фосфор | 83mg | 133mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.142mg | 0.446mg | 6% |
| Витамин B9 | 12µg | 37µg | 6% |
| Клетчатка | 4.1g | 2.7g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 0.888g | 5% |
| Магний | 42mg | 21mg | 5% |
| Кальций | 36mg | 52mg | 2% |
| Марганец | 0.302mg | 0.357mg | 2% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Жиры | 0.47g | 1.8g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.1g | 0.259g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 0.302g | 1% |
| Цинк | 0.63mg | 0.7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.81g | 43.3g | N/A |
| Сахар | 12.18g | N/A | |
| Крахмал | 0.22g | 0% | |
| Витамин B2 | 0.153mg | 0.154mg | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0.092mg | 0% |
| Треонин | 0.133mg | 0.242mg | 0% |
| Изолейцин | 0.089mg | 0.315mg | 0% |
| Лейцин | 0.124mg | 0.553mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 0.241mg | 0% |
| Метионин | 0.027mg | 0.139mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0.379mg | 0% |
| Валин | 0.088mg | 0.353mg | 0% |
| Гистидин | 0.071mg | 0.17mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
Белки:
7.7 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
46 г
Вода:
42.1 г
Другое:
2.4 г
| Содержит больше ВодаВода | +74.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +16.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +78.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +283% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +143.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.888 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +350.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +455% |
